Или что вообще такое - заслуженный отдых?
Вопрос, надо сказать, достаточно интересный и лично для меня актуальный. Я с нетерпением и в то же время с ужасом жду наступления выходных. Как же так, отдыхать? Просто заниматься... ничем?!
Я обожаю что-то планировать на выходные. И чем активнее и продуктивнее я проведу эти свободные от работы дни, тем лучше. По крайней мере, так мне казалось до недавнего времени. Одни выходные забиты встречами с друзьями, другие - автошколой, третьи - другой работой. Меня пугала перспектива проснуться и весь день лежать и смотреть сериалы или, например, заниматься только собой. Ниже я расскажу, как я с этим боролась и получилось ли у меня, наконец, словить необходимую волну пофигизма в пятницу вечером. И нужна ли была мне эта волна вообще.
Я научилась говорить нет
Иногда я создаю впечатления резкого и прямолинейного человека, но на самом деле это не так. Мне тяжело отказывать в помощи, когда меня об этом просят, даже если это может навредить мне или моим планам. Тяжело также не проявлять инициативу там, где эта инициатива очень нужна. Потому что "кто, если не я?". Задержится на работе, возьмет на себя дополнительные обязанности, не уйдет в отпуск, когда планировала и так далее до бесконечности. Говорить "нет" жесть как тяжело, а все-таки надо.
Я распределила свои дела на другие дни
Вот сейчас я сделаю больше, тогда именно в среду/четверг/воскресенье (нужное подчеркнуть) у меня дел не будет и я смогу отдохнуть.
Не откладывай на завтра то, что нельзя откладывать на завтра.
Очень помогает в этом банальный список дел. Писать его на каждый день у меня не получается, но на рабочую неделю - не составляет труда. В течение недели я должна выполнить все пункты и тогда со спокойной душой смогу отдохнуть.
Я не берусь за дела, которые мне не нравятся или не принесут мне пользы
Окей, большинство из нас хоть раз в жизни работали на работе, которая их не сильно устраивала. Некоторые из нас нашли компромисс с самим собой и продолжают там работать, с условием чем-то себя порадовать за то, что они горбатятся в адских условиях всю неделю. Единицы из нас работают там, где мечтали и ловят после каждого рабочего дня кайф. И только люди на интервью Дудя говорят, что для них работа - это не работа, это хобби.
Для меня этот пункт скорее про компромисс. Я принимаю условия, в которых сейчас нахожусь, потому что не очень-то настроена что-то кардинально менять в ближайшее время. Но я также занимаюсь тем, что приносит мне невообразимое удовольствие и тем, что можно совмещать с основной офисной работой. Вот, бложек завела, ювелирные украшения делаю. Да и еще кучу всего, но об этом - в следующий раз. В итоге - я занята только основной работой и тем, что мне нравится, а все остальное пропускаю мимо (сюда же можно отнести мысль из п.1). Ведь у меня попусту нет на что-то другое ни энергии, ни времени.
Я учусь находиться в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем
А теперь важное. Постичь умение находиться в настоящем моменте для меня то же самое, что и научиться левитировать. То есть как, не думать постоянно о будущем? Или давай вспомним, как неделю назад ты... И все, весь вечер я хожу и переживаю какой-то случай снова и снова, проживаю его, спорю сама с собой. Забиваюсь в угол и плачу. Только вот положительных результатов этот пустой труд еще никогда не давал. Из явных успехов - непрерывно дергающийся правый глаз, а больше ничего.
Давайте начистоту: если какой-то эпизод из вашего прошлого не дает вам покоя и постоянно возвращается к вам бумерангом, идите к психологу. Доверьтесь специалисту, который поможет растащить ваш компост на составляющие и внимательно над ними поработать. Если будете заниматься этим сами, рискуете "накрутить" себя до космических высот и впасть в панику. Из прошлого надо извлечь опыт, а все остальное вынести за скобки и забыть.
По поводу будущего - тут сложнее. Тяжело наслаждаться сегодняшним днем, если завтра тебе будет нечего есть. И это правда, многие настолько обеспокоены тем, чтобы ни о чем не беспокоиться когда-нибудь в будущем, что не замечают, как живут так, плывя по течению, долгие годы.
Это тоже вопрос компромисса. Золотой середины. Мне помог такой подход: я определила точное время, когда я могу переживать за свою жизнь, а когда я должна просто расслабиться. В выходные я переживать не могу, так уж составлен график. Получается, честно сказать, не всегда, но я стараюсь.
Я полюбила себя и свой труд
Это произошло не так, как описывают психологи в журнале "Псайколоджи". Это случилось через пищевое расстройство и постоянно дергающийся глаз.
Да, мне намекнул собственный организм. Причем очень толсто намекнул. Он как бы сказал: "Смотри, тебе 22, а ощущение, как будто 50. Колени болят, нерв в спине защемило. Теперь ты можешь есть только вареное и без соли, об алкоголе вообще забудь. Где ты потеряла свой здоровый сон? На тебе нервный тик".
Себя надо любить. Себя надо гладить и говорить, какой ты хороший. Наше тело реагирует на любое воздействие, будь то физическое или моральное. И однажды оно скажет "пока", и ты ничего не сможешь с этим поделать.
Любите себя, слушайте свой организм - он говорит с вами и подсказывает правильный путь. Отдыхайте и чувствуйте себя комфортно в этой жизни, где бы вы не работали и чем бы вы не занимались.
Я вот только начала получать кайф от выходных. Я никуда не бегу, не занимаюсь тем, что мне не по душе. Я вкусно ем и много сплю. Но это только начало пути. Впереди меня ждет чудесная жизнь, полная неудач и разочарований, на которые нужно будет как-то будет реагировать. И если у меня не будет сил дать отпор жизненным трудностям, то все закончится очень быстро и печально.
Любите и берегите себя!