Говорят, что привычки можно поменять за месяц. Но это мелкие, или которые не успели сформироваться, стать образом жизни. А привычки, сформированные годами не так просто поменять и тем более быстро. При желании можно отказаться от кофе или сладкого, привычки к шоппинг или играм, но ведь в голове все равно останется уверенность, что при желании можно и повторить, вернуть это, снова почувствовать знакомое удовольствие на какое-то время. Но с личными отношениями все сложнее – можно хотеть, переживать, но снова вернуть это не получится, как бы не хотелось. Прошло и прошло, придётся принять изменения, которые не зависят от нас.
Мы часто мыслим ассоциациями, привязываем образы и события к вещам, запахам, вкусам и прочим ощущениям. Даже малейшее напоминание в виде запаха, звука способно снова разбудить воспоминания и чувства. И для улучшения состояния можно использовать это качество организма – попробовать вспомнить, что нравилось до знакомства, что радовало в одиночестве, в юности.
Какие духи нравились, какие вкусы, звуки. И одновременно пробовать что-то новое, непривычное– считается, что это помогает переключить внимание, и привычки быстрее перестанут быть привычками, заменятся на что-то другое. Например, если в совместной жизни с любимым вы утром готовили бутерброды с чаем на завтрак, попробуйте приготовить омлет и зелёный чай – это непривычно, но при этом не возникнет ощущения, что «во время завтрака он/она сидит напротив». Или подобрать новый кондиционер для белья, с другим ароматом, который будет ассоциироваться с чем-то приятном, личным.
А как вы привыкаете жить в одиночестве, чем отвлекаетесь?