Вы не хотите заниматься спортом или у вас нет на это времени? Устали считать калории? Вы когда-нибудь задумывались о следующих простых вспомогательных средствах? Это работает!
1. Заведите собаку
Вы или он вытащит вас - это не имеет значения. Всем нужно движение, и у вас внезапно его окажется больше, чем вы ожидали!
2. Влюбитесь!
Потому что, беспокоитесь ли вы или летите в облаках, в обоих случаях вы редко будете думать о еде ...
3. Убирайся как сумасшедший!
Ты будешь супердомохозяйкой или супер-порядочным в округе, твоя мама наконец-то тебя за что-то будет уважать и ты будешь дико сжигать килоджоули! Но опять же, будьте осторожны, чтобы в конце не остаться дураком!
4. Не ездите на лифте!
Это известный урок всех женских журналов, который мы не можем пропустить. Это имеет неоспоримое значение. А если вы хотите не просто дышать, но и придать форму мышцам бедра, сосредоточьтесь на каждом застревании. Потребуется все больше и больше укреплений.
5. Танцуйте!
Вам не обязательно ходить в танцевальный клуб. В городе также есть несколько танцевальных залов и танцевальных классов. А в деревнях можно довольствоваться местными дискотеками, только не бойтесь развязаться!
6. Найдите физически сложную работу с частичной занятостью!
Станьте посыльным, танцором, уборщиком, плиточником или человеком, занимающимся другой из многих физически сложных профессий. В дополнение к большему количеству упражнений вы также получите больше денег и меньше времени на еду и алкоголь.
7. Занимайтесь сексом!
Секс - это прекрасное расслабляющее развлечение, во время которого вы достигаете оргазма и теряете несколько килограммов. Он сжигает около 150 килокалорий в час. Так что проснись!
8. Иди на работу!
Сознательно оставьте машину дома и пройдитесь до работы самостоятельно. Помимо упражнений, эта прогулка также подарит вам новые впечатления в местах, которые вы, возможно, не замечали раньше.
9. Не пейте!
В алкоголе много калорий, мы это уже знаем. Если по какой-либо причине вам не обойтись без него, возьмите хотя бы сухое вино. Но в меру. В отличие, например, от кружки пива (156 ккал), белое сухое вино имеет меньшую энергетическую ценность (64 ккал).
10. Установите бюджет на еду и готовьте!
Лучше всего потратить почти всю назначенную, не слишком большую сумму на кучу овощей, фруктов и бобовых, из которых вы будете варить в ближайшие дни, потому что больше у вас не останется ничего.
11. Пейте смузи!
Эти смеси фруктов, овощей, льда, йогурта и других ингредиентов насытят вас, как основное блюдо, но они принесут вам меньше калорий в ваш организм. Свежевыжатые соки (свежие), которые являются богатым и вкусным источником витаминов, менее густые, но и менее калорийны.