Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать вам о своем опыте, который поменял мое сознание и помог обрести внутренне спокойствие.
Я говорю о медитациях, но начнем с самого начала.
Судьба распорядилась так, что я часто в своей жизни встречала людей, которые активно занимались духовными практиками. Если честно, то смотря на них я не видела какой-либо просветленности, скорее они были похожи на лунатиков (мое чисто субъективное мнение). Именно поэтому, я относилась к духовным практикам как к чему-то ведущему к неадекватной оценке мира, приобретению облаков в которых можно витать и не видеть ничего вокруг, замкнутость в своем внутреннем мире. Естественно мне это не нравилось, но посмотреть что же это такое конечно же хотелось.
И вот случай настал. На работе завал, вокруг аврал, было такое ощущение, что я нахожусь в бардаке и снаружи и внутри. Кроме того, ситуация усугубилась, когда я начинала раздражаться и скандалить с каждым, кто попадется под руку. Это было невыносимо. Я поняла, что мне нужна перезагрузка. А эту перезагрузку как раз и обещают все духовные практики.
Для начала я скачала одно из популярных приложений медитации, в котором начала пошагово, с нуля практику. Когда уже научилась дышать, то переходила к более долгим (до 10 минут) практикам. Мне понравилось это чувство спокойствия, и внутри себя сразу стала ощущать какой-то подъем.
Прелесть была в том, что в приложении были виды медитаций по категориям: от тревоги, от стресса, для ощущения счастья и прочие. Каждый день, в соответствии со своим настроением, я включала необходимую мне медитацию.
Одна поправка: знайте, что люди сидят во время медитации лишь для того, чтобы не уснуть, грубо говоря.
Конечно, мне это не нравилось: спина затекала, ноги затекали, поэтому мной был выбран самый легкий способ - слушать медитации перед сном. И благодаря именно этому, мой сон стал более крепким, более спокойным. После пробуждения я ощущала душевный подъем и желание сворачивать горы.
К тому моменту, уровень стресса в организме значительно снижался, проблемы решались, а внутренний мир начинал принимать всех и все вокруг с благодарностью и терпимостью. Я перестала осуждать людей за их поступки, потому-что начала относится к каждому с пониманием и уважением. Границы мировоззрения расширились и стало намного легче. Я научилась анализировать и оценивать свои эмоции и чувства в любой момент времени. Скажу честно, такое отношение к окружающему миру значительно упрощает жизнь.
Нет, вы представляете, и это всего лишь от ежедневной медитации перед сном!
Сейчас все наладилось, но самое главное: никаким лунатиком я не стала и более того, я осознала почему люди ("лунатики") таковым становятся! Ведь теперь понимание во мне, позволяет быть в коконе, который не пропускает негатив, так рьяно рвущийся со всех углов. И стало так легко и просто ЖИТЬ!
А вы практиковали медитации? Расскажите о своем опыте в комментариях, мне будет очень интересно почитать!
Спасибо за то, что дочитали статью до конца!
Целую! До новых встреч!