10.11.20
На завтрак у меня был такой пудинг из ВКУСВИЛЛ, обзор есть у меня на канале.
В таком десерте 300 калорий+ съела одну печеньку (~50-60 кк)
Итого завтрака:350 калорий.
Перекус.
В яблоке около 90 калорий, в конфеты около 30, т. е. перекус в итоге 120 калорий.
Обед.
На обед суп с охотничьими колбасками и блинчик с мясом.
Калорийность супа не считала, но не думаю, что она высокая. Супы в принципе всегда имеют мало калорий, так что они палочка-выручалочка для худеющих. Но думаю в нем максимум 100-150 калорий.
А вот в блинчике уже калорий 200 будет.
В итоге обед вышел где то на 350 калорий.
Последний прием пищи-ужин.
Семга и немного брокколи. Очень вкусно и полезно. Калорий 300. Еще съела маленький бутер из хлебушка, пармезан и грудинки. (Максимум 100 КК)
Таким образом, 400 калорий - ужин.
И за день у нас получилось 1220 калорий.
