Поговорим о ресурсе сил мамы. В жизни каждой мамочки бывают дни, когда ресурс сил физических и моральных - на нуле. В такие моменты хочется чтобы тебя просто не трогали и оставили в покое, а ведь дела и домашние обязанности никто не отменял! Так как же быть?
Первое, что можно предпринять – это упростить свою ежедневную рутину. Не хочется Вам идти на прогулку с малышом сегодня - не идите, ничего страшного от этого не случится. Пол не мыт и куча грязной посуды, поручите часть дел мужу, пусть поможет вам и разгрузит от домашних хлопот. Лень готовить - закажите доставку еды домой. Упрощайте себе задачи.
Второе – полноценный отдых и сон. Чтобы быть в ресурсе, мама должна быть отдохнувшей. Не пренебрегайте простым советом, который дают всем молодым мамочкам, если малыш уснул и вы ложитесь поспать.
Третье – не стесняйтесь просить помощи. К сожалению, многие мамы стесняются просить помощи. Переборите в себе этот пунктик. Если у вас есть близкие, родные люди, попросите их погулять с ребенком, занять его игрой. А сами сходите спокойно в душ, покушайте, сделайте что-нибудь для себя.
Четвертое – йога и пилатес. Благодаря занятиям йогой или пилатесом вы почувствуете себя гораздо лучше и бодрее. Плюс тело войдет в тонус. Кроме того, доказано, что спорт и физическая активность - улучшают настроение.
Пятое – побыть наедине с собой. Если у вас есть возможность прогуляться без коляски, воспользуйтесь! У мамочек очень мало времени, когда можно побыть наедине с собой, своими мыслями и мечтами. Именно в моменты такого уединения восстанавливается нервная система, пополняется запас сил, улучшается эмоциональное состояние.