Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? Исследования показали, что и то, и другое может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, и что позитивное мышление - лучшее из двух.
Исследование с участием 70000 женщин с 2004 по 2012 год показало, что у тех, кто настроен оптимистично, риск смерти от нескольких основных заболеваний ниже, в том числе:
· сердечных заболеваний
· инсульт
· рак
· инфекции
· респираторные заболевания.
Были доказаны преимущества позитивного мышления, они включают в себя:
· лучшее качество жизни
· выше уровень энергии
· улучшение психологического и физического здоровья
· более быстрое восстановление после травм или болезней
· меньше простудных заболеваний
· более низкие показатели депрессии
· лучшее управление стрессом и навыки выживания
· большая продолжительность жизни
Позитивное мышление - это не волшебство, и оно не избавит вас от всех ваших проблем. Что оно сделает, так это заставит проблемы казаться более управляемыми и поможет вам подходить к трудностям позитивней и продуктивней.
Сосредоточьтесь на хорошем
Сложные ситуации и препятствия - это часть нашей жизни. Когда вы столкнулись с проблемами, сосредоточьтесь на хорошем, независимо от того, насколько большими они кажутся. Если вы посмотрите на это с другой стороны, то всегда можете найти луч надежды - даже если это не сразу видно. Например, если кто-то отменяет деловую встречу, сосредоточьте внимание на том, что это освобождает время для вас и вы наконец-то сможете досмотреть свой любимый сериал или заняться чем-то другим, что сможет принести вам пользу или как минимум удовольствие.