· Вы едите слишком мало белков.
· Если вы серьезно худеете, белок - одно из важнейших питательных веществ для вашего тела.
· Во время похудения убедитесь, что почти треть ваших ежедневных калорий поступает из белков. Это увеличивает ваш метаболизм на 80-100 килокалорий в день, и вы, как правило, съедаете на несколько сотен килокалорий меньше, лучше регулируя чувство голода. На практике это означает, что у вас меньше веса в еде и меньше шансов употреблять нездоровые закуски.
· Употребляя достаточное количество белков, вы также предотвращаете замедление метаболизма в организме.
· Для белка завтрак - самый важный прием пищи в день. Если вы едите завтрак, богатый белками, вы меньше склонны перекусывать в течение дня. Короче говоря, у вас меньше чувства голода!
