Тишина и сон: две потребности ума, ставшие роскошью
Оглядываясь назад, мы понимаем, что живем в мире, полном роскоши. Сегодня у нас есть предметы, которые облегчают нам жизнь и о которых наши бабушки и дедушки даже не догадывались. В отрасли удается производить все больше и больше вещей, которые обещают еще больше улучшить нашу жизнь, сделать нас счастливее и успешнее. Под неистовством раздражителей легко забыть и пренебречь важными и необходимыми вещами в жизни, такими как тишина и сон, две потребности ума, которые становятся роскошью. В коллективном воображении укоренилось представление о том, что лишение сна достойно восхищения и является признаком успеха, потому что это означает, что человек очень занят, вероятно, превращая свое время в деньги. Когда мы встречаем кого-то, кто говорит нам, что у него нет свободной минуты, мы подсознательно предполагаем, что он «успешен». Это явление достигло такого уровня, что в Токио люди начали практиковать то, что известно как инемури , что буквально означает «присутствовать, пока мы спим». Эта практика возникла в конце 1980-х годов, на фоне спекулятивного экономического пузыря, который превращал Японию в великую державу. В то время у японцев была такая активная трудовая жизнь, что им было некогда спать. У бизнесменов был 24-часовой рабочий день, поэтому они начали практиковать инэмури, где могли, в общественном транспорте или на работе, просто чтобы дать своему разуму немного отдохнуть и максимально использовать свое время. Во время сна наш мозг повторно обрабатывает переживания, пережитые в течение дня, реорганизует их в памяти и вычитает эмоциональное воздействие, что позволяет нам проснуться на следующий день с более объективной перспективой и более свежим умом. Также было обнаружено, что во время сна мозг избавляется от продуктов метаболизма, тех же веществ, которые были связаны с возникновением нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция. Таким образом, мы можем сказать, что плохой сон отравляет и сжимает наш мозг в буквальном смысле. Мы должны помнить, что спать плохо, что означает не только спать мало, но и спать в шумной обстановке, которая вызывает постоянные пробуждения, вызывает болезни, стресс и плохое настроение. Некоторые люди более выносливы, чем другие, но если вы не придаете своему сну то значение, которого он заслуживает, это в конечном итоге дорого обойдется вам с точки зрения здоровья.