Вкуснейшие праздничные ужины, вечеринки с друзьями чаще всего имеют неприятные последствия - встречу с любимыми джинсами, которые стали слегка маловаты.
Что же делать, чтобы оставаться стройным и не отказывать себе в удовольствии праздничных вечеров?
Используя собственный опыт, я определила 5 продуктов, которые хуже всего влияют на наш организм и откладываются не там где нужно...
1. Газировка.
Её стоит исключить из своего рациона полностью, ведь она не дает нам ничего хорошего.
Это очень калорийный продукт и содержит много сахара. Как следствие - обмен веществ замедляется, в организм поступает большое количество «быстрых» углеводов цель которых - стать жиром и ничем больше.
Лучше приготовьте домашний лимонад или смешайте минеральную воду с натуральным соком, фруктами или мятой.
2. Конфеты и мучные изделия.
(исключение: кусок домашнего пирога или торта).
Я не вхожу в число героев, которые способны отказаться от мучного. Если вы со мной - делюсь своими «исключениями».
Самая большая ошибка – полный отказ от сладкого. Наверняка вы знаете, к чему это приводит: срывам, слезам и злости.
Не страдайте! Позвольте себе любимую сладость, но воздержитесь от «плохих» продуктов и больших порций. Я хочу, чтобы вы понимали разницу между покупными сладостями и кусочком домашнего пирога.
Сейчас существует много рецептов приготовления так называемых «пп-десертов» в которых в разы меньше сахара – пользуйтесь ими.
3. Чипсы и сухарики.
Являются стоп-продуктами наравне с газировкой.
Они входят в список «пустых», т.е. ничего не дают нашему организму. Все, что мы видим на магазинных полках на самом деле не жареный картофель и кусочки хлеба, а химический коктейль, который способен нанести непоправимый вред вашему здоровью. Думаю, что о калорийности таких продуктов и говорить не стоит.
Если вы хотите перекусить - угоститесь фруктами.
4. Колбасные изделия.
Технология приготовления колбасы давно изменилась. Проще говоря, мы едим то, что готовится из отходных материалов.
Хуже всего, что в ее составе больше жиров, чем белка. Так нарушается пищеварительный процесс. Организм не успевает распределить все то, что получает. Это приводит к увеличению веса и замедлению метаболизма.
Кто-то считает, что вареная колбаса полезнее копченой. Да, она менее калорийна, но на этом её плюсы заканчиваются. Советую снизить потребление колбасных изделий, а лучше – вообще исключить.
5. «Сложные» алкогольные напитки.
«Сложными» я называю те напитки, которые содержат в себе 3 и более компонента, а так же алкоголь с большим количеством сахара в составе. Это: коктейли, шампанское, сладкие/полусладкие вина, ликеры, вермуты.
Лучше всего обойтись бокалом хорошего сухого вина. Помните о том, что количество потребления алкоголя играет огромную роль для вашей фигуры и здоровья.
- Не забывайте о качестве продуктов и всегда изучайте их состав, помните о небольших порциях и вы всегда влезете в любимые джинсы.
Если понравилась статья не забудь поставить лайк.
И подписывайся на мой канал, будет много интересного)
#красота и здоровье #правильный образ жизни #правильное похудение