Вы наконец то узнали, что ждете пополнение в семье и теперь о многом задумываетесь. О том как прожить период беременности и что делать дальше после рождения ребенка. Пора задумываться и о питании.
Ваше питание оказывает колоссальное влияние на развитие малыша, поэтому при составлении рациона обращайте внимание не только на полезны продукты, но и на те которые нужно исключить из своего рациона. В это входит;
1. Сырое мясо
Они могут содержать опасных паразитов и болезнетворные бактерии — сальмонеллы. Кишечные инфекции очень опасны для будущих мам. Они оказывают токсическое воздействие на плод, приводят к обезвоживанию материнского организма, потере веса, из-за чего страдает и будущий ребенок
Некоторые паразиты как бычий цепень, могут быть смертельны для малыша и матери.
2. Сыр из непастеризованного молока
Такой продукт может быть возбудителем листериоза, поэтому стоит отдать предпочтение пастеризованным сырам. Если в них и есть листерин, то в минимальных количестве, а это значит, что угрозы матери и будущего малыша нет. К тому же такие сыры богаты белком и кальцием.
3 Некоторые виды рыбы
Меню беременной должно содержать в минимальном количестве рыбу. Особенно крупную, морскую. Дело в том, что в морских водах содержится ртуть. И чем рыба больше по весу, то есть старше, тем больше она в себе накапливает данного опасного для здоровья металла. Поэтому с морской рыбой нужно быть осторожными женщинам, планирующим ребенка, уже беременным, а также кормящим грудью. Предпочесть лучше мелкую рыбу. Предпочтительны из морских продуктов креветки, лосось и светлый тунец. Избегать нужно акульего мяса и рыбу меч.
4. Пророщенные злаки
Они считаются очень полезным витаминным продуктом. Однако во время беременности его лучше не употреблять. Причина - риск заражения сальмонеллёзом.
5. Алкоголь
Про вред алкоголя все знают. особенно во время беременности, но все же стоит упомянуть этот факт ещё раз. Нельзя пить беременным спиртное ни на каком сроке и ни в каком количестве. У ребенка не только могут возникнуть в результате такого материнского возлияния пороки развития, но и задержка умственного развития, а также типичные проявления на лице, по типу генетического синдрома.
6. Сладкие газированные напитки
У них высокая калорийность и нулевая полезность. Множество консервантов, ароматизаторов и красителей в составе. Если уж хочется фруктовых вкусов, выпейте натуральный сок.
7. Плохо вымытые фрукты и овощи
Из-за них женщина может отравиться, а если она отравится, это, возможно, спровоцирует обезвоживание, вредное для неё и плода. Также желательно отказаться от «экзотики»: экзотические фрукты могут содержать большое количество пестицидов, так как их обрабатывают. Говорят, что ананас и папайя способны вызвать сокращение матки и тем самым привести к преждевременным родам.