Брусника - это вечнозеленый низкорослый кустарник с красными плодами. Растение признано достаточно распространенным в различных частях России, а также за ее пределами. Растет куст до 100 лет.
Основное преимущество ягод заключается в укреплении иммунной системы человека и улучшении работы его кишечника и желудка. Однако, это не вся польза от употребления в ее в пищу. К полезным свойствам относится:
- способность улучшать обмен веществ;
- улучшение вывода из организма шлаков и токсинов;
- укрепление сосудов и артерий, нормализация давления;
- очищение кровеносной и мочеполовой системы;
- способствует снижению нервного напряжения;
- является отличной профилактикой инфаркта и гипертонического кризиса.
Также люди, ежедневно употребляющие бруснику, отмечают, что у них улучшилось зрение, улучшилась мозговая деятельность, внимание и память.
Сезон брусники длиться 5 месяцев. Начало сезона начинается с мая, а сбор ягоды до октября, в зависимости от территории произрастания.
И так, хотелось бы поговорить сегодня все таки на тему снижения веса, именно при помощи брусники. Рассказывать буду о диете использовала эти знания на себе. И результат действительно не заставил ждать себя долго.
Брусничная диета рассчитана на 7 дней, продукты заменять на другие не рекомендуется , прием пищи 5 раз в день.Между промежутками приема пищи пить чистую не газированную воду в не ограниченном размере, но не менее 1,5 литра, можно использовать зеленый чай, но его не рекомендоваться пить после 6 часов т.к. в нем содержится кофеин, так, что пьем его только днем.
ПРОДУКТЫ НА ПЕРИОД ДИЕТЫ:
- брусника, около 500 граммов ежедневно;
- обезжиренный кефир — 1 литр;
- варенное яйцо - 3 шт.;
- яблоко - 2 шт.;
Все продукты принимаем в течении дня, сколько и когда есть решаете сами, продукты между собой можно смешивать, например бруснику и кефир, после такого смузи чувство сытости придет, значительно быстрее. Последний прием пиши не позднее 20:00 ч. Если появляется чувство голода, рекомендую сделать 200 мл. брусничного морса с добавлением чайной ложки мед, пить желательного морс в теплом виде т.к. теплые напитки уменьшают чувство голода гораздо лучше.
Диетологи советуют при соблюдении любой диеты активнее двигаться и находится на свежем воздухе.
Худеть на такой монодиете одно удовольствие. При соблюдении всех требований результат не заставит долго ждать. Регулярное употребление брусники — это крепкое здоровье, стройная фигура и отличный иммунитет.
