На данный момент в интернете появилось большое количество ресурсов, целью которых является исключительно получение прибыли, поэтому, в большинстве случаев их создатели не особо заботятся о качестве предоставляемой информации, все это также касается темы спорта и ведения здорового образа жизни. Большое количество блогеров, которые накачались на фарме, и начали продавать свои "уникальные" методики тренировок тому подтверждение.
Однако среди большого количества информационного мусора в сети все же можно найти полезную, а главное бесплатную информацию, или ресурсы, которые способны помочь человеку в вопросах ведения ЗОЖ.
1. СРЦ Головинского.
Несколько лет назад украинский пауэрлифтер и жимовик Дмитрий Головинский, на основании имеющихся у него теоретических и практических знаний в вопросах занятий силовыми видами спорта (пауэрлифтинг, армрестлинг и жим лежа) создал сайт с бесплатными программами тренировок, где любой спортсмен, задав свои силовые характеристики, получит совершенно бесплатную программу тренировок для достижения поставленных целей.
Также на сайте Головинского есть возможность рассчитать предельный максимум (1ПМ) атлета в одном из упражнений троеборья (жим, присед, тяга) в том случае, если атлет знает свои показатели в конкретном упражнении на несколько повторений (Все ссылки представлены под фото).
2. Дневник питания.
В последнее десятилетие смартфоны стали все плотнее вживаться в человеческую жизнь, предоставляя не только круглосуточный доступ к огромному объему информации, но и давая возможность скоординировать свою жизнь. Приложения для ведения дневника питания - это, пожалуй, самая незаменимая вещь для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Ведь достаточно ввести свои параметры: рост, вес, пол, возраст, и умная система сама высчитать то суточное количество энергии, которое Вы должны потребить для увеличения, поддержания, или снижения веса.
Большинство таких приложений - абсолютно бесплатные, и требуют от человека только ввести название продукта, и примерное потребленное количество.
3. Шагомер.
Существует также в виде приложений, большинство из которых - совершенно бесплатные. Позволяет отследить активность человека, что необходимо, когда целью является снижение веса, или просто поддержания тонуса организма.
Подобные приложения работают как отдельно, так и вместе с фитнес-трекером. Используя такой специальный браслет Вы можете не только следить за статистикой активности, но еще и отслеживать пульс, или даже время и качество сна (фазы длинного и короткого).
