С термином "ресурсное состояние" знакомы все люди, но непосредственно, исправим это дав определение, ресурсное состояние — это наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Люди часто утрачивают мотивацию, перегорают, падают духом на физическом и душевном уровнях. Прежде чем исправлять свое положение, нужно подобраться к причине своей апатии, осознав почему произошел упадок сил, будет легче понять каким методом себя вернуть к здоровой жизни.
Жить в ресурсном состоянии всегда не получится, хотя бы потому что мы живые люди, это главный аргумент, а все остальные не так важны. Практически научиться входить в состояние ресурса, а потом научиться сохранять его на максимально возможное время, позволит вам осознавать настоящий момент и получать наслаждение от жизни.
В конце статьи у вас не останется вопросов и будут предоставлены все методики для вашей трансформации в лучшее "Я".
Что такое ресурсное состояние?
Вкусный завтрак, успешная презентация проекта, встреча с любимым человеком, а в конце дня поход в ресторан с семьей — достаточное описание хорошего дня, чтобы вы почувствовали, что ощущает человек, находясь в ресурсе.
Обратная же ситуация: нет сил встать с кровати, нет мотивации на успех , ссоры с близкими людьми, вечером слезы или просмотр грустного сериала; нет интереса, усталость от бездействия и гнев на самого себя — явные симптомы отсутствия ресурса.
Надеюсь вы ощутили разницу, теперь наглядно понимаете, что такое ресурсное состояние.
Ресурсное состояние включает в себя пять аспектов:
- Физическое здоровье;
- заинтересованность;
- эмоциональная стабильность;
- мотивация;
- время.
Альбер Камю однажды сказал, что настоящая забота о будущем состоит в том, что бы отдать все настоящему.
Мы не проживаем полноценно настоящий момент.
Мы живем в ожидании эфемерного счастья, а оно не приходит..., мы гонимся за удачей, а она ускользает... Мы ищем счастье вне себя – в другом городе, в другой стране, надеясь, что вот когда мы будем жить там... все будет по-другому.
В силу своего перфекционизма мы страдаем от несовершенства, обрастая комплексами... Мы надеемся на счастье в будущем, но не стараемся украсить настоящий момент.
Мы теряем свою бесценную энергию, проживая жизнь где-то за пределами своего внутреннего «я», за пределами своих истинных чувств, своих истинных желаний ... в прошлом, будущем, в страхах, в обидах, в разочарованиях... в постоянном хаосе мыслей и чувств...
А настоящая жизнь – это сотрудничество со своей истинной сущностью, с гармонией окружающего мира. Прошлое ушло, будущее – не наступило. А это мгновение не повторится, оно ушло безвозвратно...
Жить здесь и сейчас – значит благоговейно относиться к жизни, как к самому драгоценному подарку и каждый момент свей жизни воспринимать как чудо.
Здесь и сейчас – это единственное, что у тебя есть.
Виды ресурсных состояний.
- Физическое – когда человек ощущает полноту сил, себя абсолютно выспавшимся, физически отдохнувший;
- психологическое – человек имеет готовность приступать к выполнению новой задачи, уверен в себе.
Два вида одного состояния нельзя разделять, не получится сказать, что важнее физическая или психологическая составляющая, отсутствие одного элемента делает невозможным вход в ресурсное состояние.
Способы входа в ресурсное состояние.
Люди давно поняли что нужно для того, чтобы быть многофункциональным и к тому же счастливым человеком, назвали это состояние ресурсным и нашли способы входа в него.
Техника Якорь.
Предполагает собой концентрацию на ресурсном состоянии, на позитивных эмоциях, попробуйте представить, что вы чувствуете и за какие дела беретесь, как будто вы сейчас находитесь в этом состоянии. Зафиксируйте свой эмоциональный подъем. За якорь можно принимать все, что вызывает у вас прилив сил, эйфорию, будь это свидание с второй половинкой или получение зарплаты. В нужный момент возвращайтесь к этому якорю, чтобы спровоцировать ресурсное состояние. Способ очень известный и используется в нейролингвистическое программировании.
Визуализация, Аффирмация, Моделирование.
Три важных навыка успешного человека, которые позволяют входить в наше состояние мечты. Визуализация: представьте образ, ассоциацию к ресурсному состоянию; это может быть все что угодно. Аффирмация: закрепите свой визуальный образ в голове словами, позитивной установкой. Моделирование: используя то, о чем мы говорили выше, смоделируйте вашу физическую и психологическую реакцию, другими словами, оживите модель лучшего себя.
(Пример. Визуализация: образ - "Крупные хлопья снега падают на осенний асфальт", аффирмация: Когда я представляю данный образ, я вхожу в состояние ресурса, с моего физического тела спадает усталость, а эфирное тело наполняется энергией жизни. Подсознательно закрепите способ реагирования.)
Хороший способ для мотивации себя.
Медитация.
Не устану говорить, что каждому не повредит медитация. Генеральная уборка в своей голове, которая улучшит ваше самочувствие и концентрацию. Энергобаланс поможет восстановить даже десять или пять минут медитаций в день. Стоит эффективно сочетать статические и динамические. Первые дадут расслабиться, вторые успокоят при стрессе.
Принцип маленьких шагов.
Сравнивайте себя со вчерашним днем, отмечайте свои успехи. Задавайте вопросы. Насколько больше сегодня прочитал страниц у книги? Сколько важных дел выполнил из плана? Какое самочувствие у меня было вчера и какое сегодня? Почему я сегодня более продуктивен, чем вчера?
Отвечая на эти вопросы, вы несознательно будете мотивировать себя на лучший результат.
Заключение.
Ресурсное состояние важный инструмент, если уметь им пользоваться он сможет помочь облегчить ваш путь. Изобилие мотивации, энергии и желания — это то, к чему должны стремиться каждый раз, после того как встали с кровати, для улучшения качества проживаемых дней.
Моделируйте лучший образ себя, впечатляйтесь и наполняйтесь позитивными эмоциями, чтобы создавать якорь, который будет поднимать вас, когда это будет нужно; медитируйте, настраивая энергобаланс. И хвалите себя за успехи!