Какой-то период времени меня постоянно мучила мигрень, я много изучал и читал об этой теме. Много общался со специалистами на эту тему, поэтому вот 7 рекомендаций для вас, если у вас есть подобные проблемы.
1. Ведите ежедневный журнал. С момента начала, как долго длится, сопутствующие симптомы, есть ли «аура», любые возможные триггеры. Обладая этой информацией, ваш врач может определить модель, связанную с вашей головной болью, и порекомендовать более эффективное лечение.
2. Спросите своего партнера, другого члена семьи или кого-то из близких о симптомах, которые предшествуют вашим приступам, за несколько часов или дней до них, таких, как голод, печаль, усталость, депрессия, эйфория, раздражительность, нервозность, головокружение, чувствительность к свету или шуму, контрактура шейных мышц, ощущение холода, повышенный диурез, диарея, запор или задержка жидкости.
3. Всегда носите с собой хотя бы одну дозу лекарства и принимайте ее, как только заметите начало кризиса.
4. Примите лекарство, рекомендованное врачом. Не используйте другую или более высокие дозы; не оставляйте его без консультации с врачом, так как некоторые лекарства необходимо отменять постепенно, чтобы предотвратить нежелательные эффекты.
5. Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее, если рекомендованное время не прошло. В последнем случае не принимайте его или удвойте следующую дозу.
6. После приема лекарства от головной боли отдохните в тишине и темной комнате, пока боль не пройдет.
7. Помните, что вы и ваш врач - союзники против боли. Следуйте всем инструкциям и рекомендациям вашего врача по изменению образа жизни, чтобы лучше контролировать приступы головной боли.
Вот так, надеюсь кому-то поможет.