Все эти поиски мотивации - это только морковка для ослика. Та самая морковка, за которой вы гонитесь, но поймать никак не можете. Можете мне поверить, я знаю на себе, что такое и депрессия, и апатия, и прокрастинация. И я тоже читала всякие книжки, статейки и списки умных советов на тему "как найти мотивацию".
А потом я поумнела. И поняла простую вещь. Мотивация - она или есть, или нет. И если мотивации нет, то нечего и искать. Надо просто делать, и всё. Вот у меня не было никакой мотивации писать с утра пораньше эту статью. И мне лень. И спать хочется. Но я вчера сказала себе: ты просто встанешь и сделаешь. Безо всяких там размышлений о мотивации. И вот я сижу и пишу.
Ведь что такое мотивация, если разобраться? Она бывает двух типов. Главная наша мотивация - это инстинкт. Например, материнский инстинкт заставляет мать бросаться грудью на любые трудности и опасности, чтобы вырастить своих детей. Стайный инстинкт заставляет вас активизироваться и заработать на новый айфон, чтобы влиться в толпу, быть как все. Инстинкт размножения помогает следить за собой, чтобы привлекать противоположный пол.
А если у вас с инстинктами беда, прямо как у меня? У аспергеров например стайные инстинкты приближаются к нулю. Но посмотрите на Грету - она готова преодолеть себя и бороться, потому что у неё есть друга мотивация. У неё какое-то увлечение. Увлечения - это очень сильная система мотивации, и часто они заставляют нас сворачивать горы.
Но и увлечения не всегда спасают. Мало кто из нас, например, увлечен своей работой. И даже написанием канала. И уж тем более нам не кажется увлекательными диеты, упражнения, ранний подъем.
И вот тут-то и возникает этот вопрос - как найти мотивацию, как преодолеть свою прокрастинацию и заняться делом?
Но это неправильный вопрос. Как только вы начали искать мотивацию, вы свернули на кривую дорожку. Вы тратите силы не на само дело, а на то, чтобы уговорить себя что-то сделать.
Вы правда думаете, что можно просто прочесть какой-то дурацкий список "пять причин сделать", как у вас сразу что-то переключится в мозгу, заработают инстинкты или появятся новые увлечения? Конечно, нет. Это так не работает, да и не надо. Люди - они на то и люди, а не животные, чтобы не идти на поводу одних только инстинктов и импульсов.
У людей есть очень важное понятие "надо". Надо чистить зубы, чтобы при разговоре от вас не шарахались. Надо выносить мусор, чтобы в доме не воняло. Надо ходить на работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Никакой особой мотивации во всём этом нет. Только дисциплина. Конечно, есть еще всякие страхи, но основа большинства наших действий - это не страх, не мотивация, а именно принцип "надо" и дисциплина.
Прекратите искать мотивацию. Прекратите вообще думать. Просто возьмите и сделайте. Прямо сейчас. Подпишитесь на мой канал, потом закройте интернет, отложите гаджет и займитесь делом.
Не читайте новомодные статьи про мотивацию. Воспитайте в себе другое, более важно качество - дисциплину. Качество, которое позволит вам легко перейти от "хочу/не хочу" к простому и эффективному "надо".
Пока умный думает - дурак делает. Потому что умный думает слишком много, и на раздумья и уговоры себя тратит больше сил, чем на само дело. Поэтому - прекращайте думать. Не надо размышлять о том, как это тяжело, как лениво, как может случиться какое-то "а вдруг". Самый полезный жизненный навык и лучшая мотивация - это отключение мыслей.
Как только вы откажетесь от поиска мотивации, научитесь отключать мысли и действовать по принципу "надо", заниматься делами станет значительно проще. Вы будете больше успевать, и выполнять задачи качественнее. Лишние раздумья - это лишние эмоции, причем эмоции негативные.
Когда мы думаем о предстоящем деле, мы начинаем заранее придумывать себе сложности, представляем, как столкнемся с препятствиями, как придется прилагать усилия. Своими мыслями мы сами делаем из мухи слона, сами придумываем себе всякие "не хочу" и "у меня нет мотивации". А зачем? Зачем ты вообще думаешь и представляешь наперед, вместо того, чтобы просто сделать?
Просто замолчи, останови мысли, прекрати страдать ерундой, и сделай дело. Прямо сейчас, без отлагательств и отговорок. Это несложно, поверь мне.