Многие считают, что боди-балет - это и есть балет для взрослых. Ну или такое занятие, где совсем новичков готовят к обычному балету. Давайте разберемся, так ли это.
Что такое боди-балет
Боди-балет - это, по сути, интересная балетная альтернатива групповому занятию в фитнес-клубе. На самом деле, это не полноценный балетный класс, а фитнес с элементами балета. Если вы хотите научиться танцевать, вам на обычный балет. Если вы хотите просто подтянуть мышцы и улучшить осанку и растяжку (без претензий на развитие танцевальных навыков) - вам подойдет боди-балет.
- На занятии по боди-балету вы не будете изучать балетные па, а будете делать упражнения на все группы мышц, а также растягиваться.
- Музыка на таком занятии может быть классической, как на обычном балетном классе, или современной.
- Для боди-балета не нужен балетный купальник, балетки и красивые розовые гетры: можно прийти в обычных леггинсах и спортивной футболке.
- Упражнения основаны на экзерсисах классического балета, но подаются именно с точки зрения работы над мышцами, а не с точки зрения подготовки к танцу.
Пример короткого и простого урока по боди-балету.
Подсказки для тех, кто не знает, что выбрать
Подсказка 1
Если вам хочется научиться танцевать небольшие вариации, встать на пуанты или просто очень прилично делать двойной пируэт - вам точно не на боди-балет, а на обычный балетный класс. В расписании балетных студий он обычно называется "балет для взрослых". Но есть загвоздка: многие студии под "балетом для взрослых" имеют в виду как раз занятия по боди-балету. Это происходит потому, что балет для взрослых лишь только начинает набирать популярность и пока еще очень силен стереотип, что взрослые не хотят танцевать, а только работать над качеством тела. Именно поэтому многие студии называют балетный фитнес - балетом для взрослых. Поэтому я очень рекомендую связаться со студией, чтобы уточнить, что конкретно имеется в виду.
Подсказка 2
Открою секрет, который занют не многие. Взрослые, которые серьезно занимаются классическим балетом, обычно сочетают балетные классы с так называемой балетной гимнастикой. В студиях, которые серьезно ориентированы на взрослых студентов, обычно есть отдельные уроки по балетной гимнастике. Ее еще называют партерной гимнастикой или просто партером. Эффект от нее - такой же сильный, как и от боди-балета.
Получается интересная штука: те, кто занимается классическим балетом, разбавляя его балетной гимнастикой, получает не только крепкие мышцы, и отличную осанку, но и танцевальность, музыкальность, умение делать балетные па и отличную координацию. А этому на боди-балете точно не учат.
В общем, вы, кажется, поняли, на чьей я стороне:)
Пример балетной гимнастики в студии Dance Secret. Я сама занимаюсь по этому видео дома. Нагрузка очень качественная.
________
Автор — Евгения Будрина.
Начала заниматься балетом в 32. Рассказываю о том, каково это — серьёзно заниматься танцами после 30. О сложностях, фейлах, личных историях и лайфхаках. И просто размышления по поводу.
Мой инстаграм - @jenia_a.dancer
Группа в Facebook, где можно пообщаться о танцах - A.Dancer: сообщество взрослых танцоров-любителей.
