О Боги,что это! Я вижу небо! И почти солнце! Так и знала, что прогнозу погоды нельзя верить. Осенней хандре посвящается столько нытья, но по-моему золотая пора ничто по сравнению с тем, что творится в Москве в ноябре... Мне – аддикту рассветов&закатов – тяжко… Если вам тоже, ловите мои лайфхаки, как не умереть от тоски в этом сером и безжизненном ̶м̶и̶р̶е̶ ноябре 😒
Начнем с таблеточек...😄
Начнем с таблеточек, как говорит мой друг-тусовщик Егор😄
Шучу)
говорил.
уже умер.
Опять шучу.
Ладно😅Даже шутки приобрели депрессивный налет!🤷♀️
В общем, тут такое дело, практически у всех россиян дефицит витамина D. Если сомневаетесь, сдайте анализ. Я не поленилась, в итоге пью его уже почти полгода (там схема индивидуальная, как пить. лучше посоветуйтесь с эндокринологом, так как передоз тоже не есть хорошо. Даже плохо) Чувствую я себя – 🔥!!!
Этот витамин участвует во многих процессах в нашем организме, в том числе правильной выработке гормонов. Ну и это сильнейший естественный антидепрессант. Так что в ноябре я увеличила дозу 😄
Витамин C – тоже огонь. По 1000 мг в день растворяю в воде вместе с коллагенчиком для связок. Пью эту вкусную цитрусовую газировку и поражаюсь, как люди до сих пор пьют фанты/колы/спрайты и прочие ядосмеси…нафиг?!! Если есть такая же приятная на вкус и при этом полезная альтернатива. Выпил, через 10 минут вставило, как от пуэра. Ну и иммунитет скажет спасибо – не помню, когда болела последний раз.
Витамин A – не знаю, как это химически связано с настроением, но морковный фреш по утрам реально поднимает боевой дух! А еще помогает не выглядеть бледной поганкой. Витамин A лучше усвоится, а фреш станет просто бомбическим, если добавить кокосовое масло/пасту/сливки.
Рассветы...закаты...
Следующий лайфхак – световой будильник от Филипс. Зимой это просто мастхэв для таких солнцезависимых, как я: легко просыпаешься в 6 утра, медитируешь, щурясь от света, представляя море/солнце/пляж... Вечером наслаждаешься закатом с книжечкой... Ставлю сие чудо на подоконник, за шторку и иногда сама не пойму – это будильник или правда солнце😄
Ваше любимое!
А здесь все, что вы любите! Массаж по четвергам от маленькой тайки, которая, кажется, может сдвинуть камаз с места. По пятницам – с подружками в баньку – хлестать друг друга березовыми вениками, купленными у бабуль на входе, делиться секретами и попивать молодильный чаек... Приготовить печеньки и всех в офисе угостить... В кино на свидание! Или в одиночку, что, как по мне, еще больший кайф!
Кстати, алкашке строгое нет! Помним, что это – радость в кредит) Алкоголь еще больше «сжирает» и так не достающие вам витамины в организме, снижает уровень гормонов, разрушает нейронные цепочке в мозгу и еще много всяких пакостей. Оно вам надо???
Пьем винцо только от радости, НЕ от грусти и НЕ от скуки.
Да – вкусный кофе по утрам в красивых кофейнях с большими панорамными окнами🔥Говорят, кофе вредно...не знаю, для меня это такой же антидепрессант, как и витамин D… И нет, я не всегда пью айриш) Иногда венский😄
Ну и просматривать свои летние фоточки, лазать по arnbnb, планируя путешествия, общаться с позитивными людьми, заниматься спортом... В общим – не тухлим! Солнце может быть внутри!!! А не только на небе:)