Добрый день, читатели!
Хочу вам рассказать историю Светланы Гасс. Этой девушке исполнился 61 год. Не поворачивается у меня язык назвать ее бабушкой. Ведь не похожа эта женщина на бабушку. Хотя, по всем признакам является ею. И возраст подходит, и пенсионное удостоверение есть, и внук.
В 2017 году дочь Светланы отправила ее фото на международный конкурс бабушек. Без ведома самой Светланы
Когда женщину пригласили принять участие, она была шокирована.
И ещё больше удивилась, когда этот конкурс выиграла и стала самой красивой бабушкой в мире. Затем были конкурсы красоты в Америке, фотосессии, контракты.
Но всему этому предшествовала работа над собой. Титулы и награды - это уже следствие.
Светлана одинокая женщина, вдова. У нее свой салон красоты в городе Одесса, где и проживает "пенсионерка".
Мне стало интересно, что делать, чтобы так выглядеть в 61 год. Светлана на эту тему уже дала огромное количество интервью. А также постоянно отвечает на этот вопрос " что есть и как ухаживать за собой" в Инстаграм.
Питание Светланы Гасс
Утром натуральный крепкий кофе. И обязательно что-нибудь сладкое. Но это не вредные сладости. А кусочек черного шоколада, финик или же орешки.
Затем через 3 часа от первого приема пищи идёт завтрак. На выбор Светлана ест или омлет с добавлением овощей. Или же порцию каши с сыром, либо небольшое количество макарон с овощами. Важное дополнение: Светлана априт макароны и кашу всего лишь несколько минут, то есть, до полуготовности (аль-денте).
Ещё через три часа полдник или перекус свежими сезонными фруктами.
Далее, обед.
Светлана ест на обед отварную рыбу илт мясо. Ни в коем случае не жарит. И к мясному блюду обязательно салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла.
Последний прием пищи около 8 вечера. Сильно поздно Светлана не ужинает, бережет фигуру. Также не ест в течение дня сладости к чаю, как это обычно принято.на ужин у нее творог. Или же это может быть кусочек рыбы. Или овощи на пару. Главное, чтобы блюдо было некалорийное.
Светлана говорит, что обязательно нужно соблюдать водный режим. Пить в течение дня 2 литра чистой воды. Но не чай, не сок. Это отдельно, а вода отдельно.
Как поддерживать форму в 61 год? Как быть худой и подтянутой?
Светлана Гасс прикладывает усилия к тому, чтобы выглядеть очень хорошо и подтянуто. Она ежедневно по несколько часов гуляет с собакой, бегает и плавает. Обязательно посещает тренажерный зал. Но, ни в чем она не допускает фанатизма. Главное просто поддерживать себя в форме и не сидеть на одном месте. Нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В любом возрасте, и в любую погоду.
Также Светлана в инстаграм советует своим подписчикам меньше есть. Не получится быть стройной женщиной, если есть большими порциями.
Для стройной фигуры откажитесь от сладостей, от выпечки. Обязательно пить необходимое количество воды. А еще лучше заведите собаку - это обеспечит постоянное движение.
И еще один важный момент - старайтесь радоваться каждому дню. Испытывайте положительные эмоции.
Мне понравился совет от Светланы - 61-летней красивой бабушки.
Никогда не поздно начать заниматься спортом и кардинально все изменить и я точно знаю , что все возможно , главное захотеть и поставить цель. Друзья , желаю всем счастья! Спасибо вам , что вы есть❤️
Спасибо таким людям, что несут свет в массы и дают положительный пример. Хочется менять себя, когда смотришь на таких женщин.
Берем правильный ориентир и пример.
Пишите свое мнение. Вам нравится Светлана? Как по вашему мнению, она хорошо выглядит в 61 год?