Доброго дня.
Каждый из нас сталкивался с моментами усталости, с состоянием:
"У меня нет больше сил ни на что, даже на разговоры с людьми." Иногда здесь помогает хороший сон и питательный завтрак, иногда — не помогает ничего, и ты просто работаешь через силу, потому что надо. Потому что обязанности и ответственность, а ты не медведь, чтоб впасть в многодневную спячку.
Продолжаешь ходить на работу, учёбу, общаться с семьёй, готовить мужу ужин... А по утрам просыпаешься без азарта и желания жить, с ме-едленным туманным мозгом и медленным телом, которое сейчас предпочло бы лежать в гамаке где-нибудь на пляже, а не нести вас на работу.
О чём это говорит?
Вы устали. Это нужно принять.
Справиться с такой усталостью, с медленностью, когда хочешь делать больше и быть активнее, но не можешь, мне помогла серия интеллектуального сериала Франца Вертфоллена "Вакцина от Идиократии". Я знаю многих участниц и участников, для которых эта серия тоже стала спасительным кругом.
Мне счастливо быть на "Вакцине от Идиократии", потому что это то, что наконец-то заряжает тебя силами, а не забирает их, помогает справляться с усталостью, тревожностью или апатией.
Итак, что помогает:
1. Спокойное признание:
"Да, я сейчас устала, но это не повод жалеть себя и устраивать диванный челлендж "пролежи неделю за сериалами". Вы признаёте свою усталость, не гоните себя хомяком дальше за дела, но даете себе...
2. Тишину. Вот она спасает.
Для начала выделите хоть 10 минут тишины в день. Без детей, мужа, новостных лент, без музыки и аудиокниг. Только вы, потолок и тишина, необходимая вашему мозгу, который устал уже от бесконечного информационного потока. Вечный шум убивает вас, поэтому постарайтесь хотя бы завтраки проводить в тишине — наслаждаясь вкусом пищи, а не очередным постом в соц. сетях. Покушали в тишине, настроились на хороший день — и после проверяйте все свои новости.
В тишине могут полезть разные мысли, неразрешенные вопросы, идеи — вот и хорошо, записывайте их.
Хорошо написать себе план, как вы эти неразрешенные проблемы будете ликвидировать, чтоб они не подъедали ваши силы. Я по совету Франца Вертфоллена, выделила себе час тишины... и наконец нашла наилучшие решения проблемам, которые занозками сидели в моей душе.
3. Подумайте, что делает вас счастливой?
Может, это прогулка по осеннему лесу с горячим кофе? Или чтение хорошей книги? Может, вы любите вязать, но всё никак не найдете полчаса для этого? Вот такими приятными делами важно создавать внутри себя маленькое счастье после того, как мозг выдохнул и разгрузился в момент тишины. А когда внутри — маленькое счастье, жить настолько легче и приятнее.
Эти советы помогли мне, помогут и вам, так что применяйте )
Чтобы найти и решить глубинный корень проблемы постоянной усталости, апатии или нежелания жить — советую присоединяться к "Вакцине от Идиократии".
Здесь серии — такие огонёчки, что заряжают тебя силами и жизнью. Больше всего, конечно, заряжает понимание, что есть в мире кто-то, кому не всё равно. Франц Вертфоллен знает, что делать с проблемами, которые прямо сейчас мешают тебе жить, и от этого спокойнее становится, так стресса в жизни меньше.
И ты наконец просыпаешься утром не с усталостью, но с предвкушением: о чём же на этот раз выйдет новая серия "Вакцины от Идиократии"?)
__________________________________________
Подписывайтесь на наш канал и приходите за свеженькими статьями.
#женщины #семья #здоровье #франц вертфоллен #дети #женская психология #эмоции #тревога