Мои приветствия всем!
Меня зовут Светлана, и здесь я делюсь с вами своим опытом материнства. На моем канале только практические рекомендации, лайфхаки и многое другое, что помогает мне быть мамой, которая не забывает о себе!
Вот несколько рекомендаций, которые облегчат вам жизнь период адаптации к своему новому статусу:
1. Делегируйте! На сколько это возможно в ваших условиях. Если у вас есть золотой муж, который понимает, как вам сложно и помогает даже без просьб, я вас поздравляю! Но к сожалению так везет не всем. Поэтому не бойтесь просить о помощи! Мужа, бабушек, сестер. Понятно что не стоит наглеть и заваливать всех бесконечными просьбами. Ведь у всех есть свои дела и право на отдых. Но в любом случае ваши родственники будут хотеть пообщаться с малышом, поэтому не сопротивляйтесь и предлагайте им свои, удобные для вас варианты общения!
Можно делегировать прогулки с малышом. Это идеальный вариант в первый месяц. Также делегировать готовку, уборку. В первый месяц бытовые дела особенно сложно контролировать самой. Касаемо готовки можно заранее наделать полуфабрикатов и составить список быстрых рецептов.
В первый месяц мне особенно сильно помогла моя мама. Спасибо ей огромное за это.
Ну и конечно муж, который как раз таки относится к категории золотых)
Также я бесконечно радуюсь, что у сына есть две бабушки, на которых если что всегда можно положиться.
Если вам делегировать некому есть вариант обратиться к няне. Я не предлагаю вам скидывать ребенка надолго незнакомому человеку, или оставлять его одного наедине с ребенком у вас дома. Если вы боитесь этого и даже погулять с ребенком не доверите другому человеку, то стоит рассмотреть следующий вариант. Пусть няня приходит на 1-2 часа к вам домой и сидит с ребенком в другой комнате, а вы тем временем будете делать свои дела.
На авито есть много вакансий няни на час. Стоимость такой услуги 100, 200 рублей. Такие цены у нас в городе. Возможно в других городах будет иная цена. Но в любом случае стоит рассмотреть данный вариант.
2. Спать во время дневных снов ребенка. В первый месяц будет очень непривычно не высыпаться. И это я еще мягко выразилась. Но ко всему привыкаешь. Поэтому, чтобы адаптация давалась проще и вы были более-менее энергичными – спите днем обязательно!
3. Как бы сложно ни было в первый месяц, важное правило не забывать о себе! И не забивать на себя! Минимум час времени нужно проводить наедине с собой, для себя. Это позволит вам перезагрузиться, набраться сил и энергии.
Помните, если мама не в ресурсе, то плохо не только маме! То, на что вы потратите этот час неважно. Главное, чтобы вам это было в удовольствие и дало возможность отвлечься.
4. Иметь список действий, которые быстро могут восстановить ваш ресурс. Материнство в эмоциональном плане - это как качели. Сегодня все круто, а завтра ты на дне. Поэтому всегда нужно иметь свой чемодан инструментов, которые помогут с этого дна подняться. Это может быть маска для лица, легкий макияж, элементарный душ, зажигательный танец под любимую песню и т.д.
5. Выходите из дома, гуляйте, сменяйте обстановку на сколько это возможно. И если есть возможность на часик рвануть куда-нибудь одной, да хоть в магазин или вокруг дома походить – то не упускайте ее! Желательно конечно именно одной, чтобы выдохнуть и набраться сил. Но можно также устраивать семейные прогулки. Это также даст вам некую перезагрузку.
6. Не паникуйте! Старайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться панике, необоснованным страхам за ребенка, переживанием за свое восстановление после родов и т.д. Просто знайте, что вы сильная и все сможете! И что все происходит наилучшим для вас образом! Даже если, порой кажется, что это не так!
Надеюсь, что статья оказалась для вас полезной!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, мне будет приятно! Также можете подписаться на канал, где я рассказываю, как быть мамой, которая не забывает о себе!