Добрый день, уважаемые читательницы.
Обязательно следует помнить о том, что прежде, чем ограничивать себя в еде и соблюдать какую-то "жёсткую" диету, нужно знать, какие последствия могут быть от таких ограничений. Можно запросто нанести ощутимый урон Вашему организму, да и нервной системе.
Также перед началом голодания всегда необходимо проконсультироваться с диетологом или врачом, тем самым оградить себя от непоправимых ошибок. К тому же неправильная диета может спровоцировать развитие болезней или дать толчок к их развитию в организме.
Голодание более 10 дней влечёт негативные последствия для организма.
Последствия голодания - ограничения в физиологическом плане.
Когда мы начинаем строгую диету, то всегда хотим достичь определённого положительного результата. Ведь, если бы от диет был бы один вред, они бы не были так широко распространены и пиарились бы "звездами". Наоборот, можно сказать, что у диет и голоданий богатая история, уходящая корнями в древность. Но всегда стоит понимать, что именно от физиологических возможностей организма зависят те или иные последствия.
К примеру, для людей с весом больше нормы последствия голодания не будут иметь такой отрицательный эффект, как у людей с нормальным весом. Стоит отметить, что голодание для худых людей вообще запрещено. Давайте разберемся, почему же так происходит и как протекает голодание.
Допустим, человек отказывается от твёрдой пищи и пьёт только воду либо жидкости. Через какое-то время у него начинает ощущаться голод. Но есть он по прежнему не начинает. В таком случае человеческий организм начинает перестраивать свои жизненные функции, чтобы продолжать получать необходимую энергию. Простыми словами, организм начинает избавляться от всего лишнего. В первые дни голодания происходит нормализация давления и уровень холестерина в крови. Если в этот момент прекратить голодания, то самым неприятным последствием станет бледность, вялость и усталость, возникшие в результате детоксикации. Положительных же факторов будет больше. В этом случае можно продолжить голодание, но лишь обязательно чередуя его с днями приёма твёрдой пищи, в особенности это касается людей с нормальным весом. Люди же с весом более нормы могут без особого вреда "продержаться" ещё пару дней на воде, потому что организм продолжит сжигать остатки жира.
Последствия голодания - не больше 10-ти!
Распространено мнение, что голодание около недели считается "строгой диетой для начинающих". И часто можно услышать, что уж если начинать голодать, то уж от одной до трёх недель, ограничивая себя во всём. Это является фатальной ошибкой! И последствия от такого голодания будут весьма и весьма негативные.
С течением времени человеческий организм начинает адаптироваться и привыкает к постоянному чувству голода. Как отмечается многими, в этот период можно даже не ощущать потребности в пище и воде. Однако, позже, наступает тяжёлый период, когда организм израсходовал все свои "запасы". Происходит так называемое "самоотравление" организма, начинается нарушение обмена веществ и после 10-ти дней голодания начинают возникать необратимые негативные процессы. Происходит отмирание некоторых клеток и возникает опасность летального исхода.
Поэтому, чтобы иметь в конце дистанции только положительный эффект от таких "жёстких" диет, нужно как говорится "вовремя остановиться" и не продолжать отказываться от еды и воды более 4 дней.
Поделитесь в комментариях, соблюдали ли Вы когда-либо "жёсткую" диету и какие последствия от этого у Вас были?