список можно продлевать до бесконечности😕🔫
Знакомые слова? Еще бы! Это голос нашего внутреннего критика, который внушает в нас стыд, вину, сомнения в собственной значимости и способностях.
❗️Наши внутренние ограничивающие убеждения зачастую просто несправедливы! Если им дать волю, то они способны напрочь лишить тебя уверенности, способности адекватно оценивать свои силы, возможности и сильно ухудшают качество жизни. Да именно тебя мой читатель! И все это ваш внутренний критик!
Да кто же он такой? Зачем он тебе нужен? Наш ли голос звучит и ограничивает нас?
НЕТ!НЕТ! И ЕЩЕ РАЗ НЕТ! 🙅🏼♂️
Еще будучи ребенком, ты не имел возможности оценивать собственные поступки, у тебя не было опыта и представлений, что такое хорошо, а что такое плохо. Ты ориентировался на своих близких взрослых: родители, бабушки и дедушки, воспитатели.
Они как пророки постоянно предсказывали твое будущее “ты никогда ничего не добьешься”, резко оценивали твою личность, а не поступки “ты глупый, раз не смог решить это простую задачу для первоклассников”, навешивали на вас ярлыки “безрукий”, “не пришей к п***е рукав”, “как слон в посудной лавке”. Ты это все впитывал как губка и теперь когда перед тобой есть возможность, твой внутренний критик говорит в тебе всеми теми словами, которыми тебя насыщали в детстве. Эти мысли деморализуют, парализуют любую жизненную активность веру в себя!
Попробуем решить эту задачу здесь и сейчас!
- Выведи внутреннего критика на чистую воду. Проанализируй в каких ситуациях он наиболее активен. Запиши.
- Вспомни, кто так говорил? Кто автор данных убеждений? Запиши.
- Придумай замену этим убеждениям, борись с ними! Вместо “ты как всегда облажался” - рационально дай отпор “я всегда могу попробовать снова”.
- Заведите дневник достижений. Ты начнешь замечать свои успехи.
И поверь твой критик вывесит белый флаг и обратится во внутренний голос поддержки.