Научно доказанный факт, полностью опровергающий очередное заблуждение тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Многим знакома ситуация, когда человек, желающий сбросить вес, перед пробежкой надевает теплые вещи, обматывает проблемные зоны полиэтиленовой пленкой и т.д. В надежде на то, что это утепление вызовет обильное потоотделение и поможет избавиться от ненавистного жира.
На самом деле это не работает. Результат, конечно, будет, но кратковременный. Дело в том, что при потоотделении никакого расщепления жировых отложений не происходит. С потом выходят жидкости, соли, вредные элементы. Здесь корректнее упомянуть о лимфатической системе, чем о процессах жиросжигания. Хорошо пропотевший человек заметит, что его нежелательные объемы сузились. Но, достаточно выпить воды и все вернется на свои былые места.
На самом деле, при пробежках может сработать другой механизм жиросжигания. Это глубокое дыхание. Жир сжигается только под воздействием кислорода, который вызывает окислительные процессы у каждой жировой молекулы. Кислород их расщепляет на углекислый газ и воду. Вода выводится через выделительные системы, а углекислый газ — в основном через легкие при выдохе. Чтобы сжечь жир, нужно заняться дыхательными практиками, научиться дышать правильно.