Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня мы разберем проблему, с которой сталкивается огромное количество людей, решить которую нам предлагает огромное количество рекламы шампуней, бальзамов, кондиционеров и так далее. К сожалению, эти средства не всегда приносят желаемый результат.
Давайте разберемся, какие проблемы в организме могут провоцировать обильное выпадение волос и как ситуацию можно скорректировать при помощи здорового питания.
Итак, сначала немного теории: в среднем, человек теряет 100-150 волосков в день и это нормально, так функционирует наш организм. Как правило, особенно ярко потерю волос можно заметить при мытье и расчесывании. Также, после длительного ношения хвоста или любой другой собранной прически, вас не должно пугать, что при расчесывании все отпавшие волоски разлетятся все и сразу.
Однако, если вы замечаете огромное количество волос на полу, особенно там, где вы обычно расчесываетесь, забитый волосами сток в ванне, или большие клоки волос на расческе - это повод задуматься.
Такая проблема может возникнуть при нарушении работы организма, стрессе, нехватке питательных веществ, употреблении определенных лекарств, поликистозе яичников и грибковых заболеваниях.
Что же делать? В первую очередь, не нервничать и сдать необходимые анализы:
1. ТТГБ, Т3, Т4. Эти анализы направлены на выявление проблем в функционировании щитовидной железы, и, соответственно, направление на них выписывает эндокринолог.
2. Ферритин и трансферин. Это специфические белки, роль которых заключается в запасе свободного железа.
3. Общий анализ крови.
4. Для женщин: провериться у гинеколога на поликистоз яичников. Поликистоз является довольно частой причиной выпадения волос.
При завышенных или заниженных показателях анализов, стоит обратиться к профильному специалисту, который поможет вам решить проблему при помощи определенной терапии.
Если же все анализы в норме и никаких заболеваний, провоцирующих выпадение волос, не выявлено, в первую очередь необходимо обратить внимание на рацион и ваше питание.
Не секрет, что определенные продукты, богатые множеством полезных элементов, благоприятно влияют на общее состояние волос: укрепляют их, делают блестящими, шелковистыми. Соответственно, при недостатке в организме определенных элементов, волосы становятся тусклыми, ломкими, и преждевременно выпадают.
Итак, полезные элементы для укрепления волос можно получить из следующих продуктов:
1. Белок: яйца, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые, злаки.
Белок необходим для строительства новых тканей и ремонта поврежденных. Каждая клетка нуждается в белке, поэтому при недостаточном его потреблении, волосы рискуют стать сухими и ломкими.
Около 90% волос находятся в фазе роста около 2-3 лет, затем они на несколько месяцев переходят в стадию покоя, и затем выпадают. При недостатке белка в вашем рационе, волосы рискуют досрочно перейти в фазу покоя и выпасть раньше времени.
2. Железо: красное мясо, тыквенные семечки, субпродукты.
Дефицит железа в организме - одна из самых частых причин обильного выпадения волос у женщин.
Дефицит железа чаще всего встречается у женщин детородного возраста и у женщин, регулярно имеющих тяжелые менструальные периоды. В таком случае, в крови образуется недостаток красных кровяных телец, которые транспортируют кислород к каждой клетке организма.
Подводя итог: чтобы распознать и устранить причину выпадения волос, необходимо пройти ряд анализов и придерживаться здорового питания - залога длинных и роскошных локонов!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь, впереди много интересного и полезного:)