Через несколько дней нам исполнится годик. И я решила поделиться нашим режимом дня накануне 1 года. А так же описать, как дочка засыпает, насколько хорошо спит и как просыпается. А еще дочка стала переходить с двух дневных снов на один.
Нестабильный режим дня
Когда ребенок подрос, он становится более выносливым. Может обходиться без дневного сна более долгий промежуток времени. Укладывание «точно в срок» становятся уже не актуальны. Малыш может потерпеть дополнительные пару часов без сна, при этом чувствует себя нормально, не впадает в нервную истерику, как это было раньше.
В связи с этим режим сна и бодрствования становится уже не таким четким и железным. Ребенок может засыпать изо дня в день в разное время, в зависимости от обстоятельств. Например, если мы дома, моя дочка засыпает на дневные сны в районе 10 и 14 часов. Но если в это время мы гуляем на улице, она не хочет спать. Вокруг столько интересного, что желание исследовать перевешивает желание спать. И засыпает она на пару часов позже обычного, когда уже сильно утомляется. Тем самым сдвигается время пробуждения и время следующего сна.
Так мы дошли до того, что ребенок стал уходить на ночной сон в 22 часа. Хотя раньше бывало, что укладывали на ночь и в 19 часов. Если время дневных снов не сдвигалось, то на ночь дочка засыпает в районе 20 часов. Просыпается, не зависимо от времени засыпания, в районе 7 утра.
Как проходят засыпания
Засыпать дочка стала гораздо легче, чем пару месяцев назад. Возможно это связано с тем, что я не настаиваю на сне, позволяя дочке ползать, играть, залезать на подоконник, пока она не утомится. Сама при этом лежу в кровати и жду, когда она подойдет и ляжет спать со мной. Обычно дочка несколько раз прикладывается к груди за время своего активного ползанья перед сном. Пососет немного и снова уползает, залезает на подоконник, слезает, снова подползает к груди, снова уползает. Но когда достаточно утихомирится, прикладывается к груди уже на более долгий период и засыпает. При ГВ я напеваю нашу колыбельную и глажу дочку по спинке.
Сейчас дочку перед сном не качаю. Во-первых, она стала тяжелой, а я ко времени сна уже обычно уставшая. Мне проще полежать в кровати в ожидании, когда дочка захочет спать, нежели качать 9 килограмм на руках. При этом не обязательно укачивания будут успешны, может быть дочка еще не готова уснуть) А во-вторых, боюсь приучить к этим укачиваниям. Уже неоднократно встречала в сети вопросы типа «как отучить ребенка 2. 5 лет от укачивания?» Меня перспектива вынужденно качать ребенка в 2 года как-то пугает.
Сон на улице
Укладывать на сон на улице стало гораздо сложнее. Если раньше можно было укачать ребенка с грудью, а потом уложить спать в коляску, то теперь этот номер проходит все реже. Уложить дочку спать на улице возможно, только если она сильно устала. То есть находилась, набегалась, насмотрелась. И сильно превысила привычные 4 часа времени бодрствования. Обычно дочка засыпает на улице через 5-6 часов бодрствования. Если пытаться уложить раньше – не спит, наблюдает, выкручивается. Хотя если уже уснула, спит хорошо. Может проспать на улице 1. 5-2 часа с полу-пробуждением на ГВ и высаживание.
А вот если не уснула, то будет капризничать, плакать, пытаться вылезти из коляски, но спать не ложится. И с такой капризулей мы спешим домой, чтобы уложить ее спать в кровати. Зато как приходим домой, засыпает прямо при высаживании с грудью. Поэтому надо успеть помыть дочери руки и снять с нее уличную одежду еще до высаживания)
Переход на один дневной сон
В преддверии 1 года я уже второй день замечаю, что дочка спит уже не два, а всего один дневной сон! Обычно она засыпала на первый дневной сон примерно через 3 часа после утреннего пробуждения. Т. е. в районе 10-11 утра. Но когда мы в привычное время сна гуляли на улице, дочку не получалось уложить спать, она терпела, но не спала (несмотря на все мои старания). В итоге на первый сон дочь легла только тогда, когда мы вернулись домой. И проспала с 12. 30 до 14 часов. После сна мы снова пошли гулять, дочка начала капризничать в районе 17 часов, но, опять же, не заснула. Уснула в 18. 30 уже дома. Да так и проспала до самого утра.
На следующий день я уложила дочку на первый сон в 10. 30, но уже через 5 минут она проснулась по природному зову сходить «по большому». Уснула только в районе 12 и проспала до 14. 30. Второго дневного сна опять не случилось. Уснула в 20 вечера уже на ночной сон.
Думаю, пока обозначились только первые шаги к переходу на один сон. Еще долгое время дочь будет спать то два раза, то один. Будет сбиваться режим, будут проблемы с укладываниями. Предполагаю, что нас ждет примерно та же картина, что и при переходе с трех дневных снов на два. Но как бы то ни было, стало очевидно, что дочь уже может бодрствовать дольше, а значит и спать реже)
Итоги
Ребенок растет и развивается, и меняются его привычки, связанные со сном и режимом. В этих условиях маме нужно стараться быть гибче, подстраиваться под новые запросы и способности ребенка. А не пытаться придерживаться жестких норм и четкого режима. Ближе к году ребенок уже не так зависим от четких норм по количеству дневного и ночного сна, от привычного устоявшегося времени засыпания. Думаю, что это объясняется более зрелой нервной системой. Поскольку в младенчестве такие трюки с перегулами и отсутствием режима у нас выливались в нервные срывы и для ребенка, и для меня.
Режима придерживаться, конечно, можно. Если строить свой график изо дня в день одинаково – с пробуждением в одно и то же время, с прогулками в одни и те же часы – то и режим сна и бодрствования будет один и тот же. Возможно, при строгом режиме дня ребенок будет быстрее засыпать. А мама сможет лучше прогнозировать свой день. Но сейчас лето, каждый день не похож на предыдущий) Хочется гулять подолгу, посещать различные места, получать впечатления. А строгий режим дня в этом очень бы мешал.
Поэтому мы за свободу, впечатления и естественность) А сон может и подождать) Тем более в 1 год дневные сны стали уже не столь критичны, как в младенчестве.
А какой режим дня установился у вас? Ответ в комментарии ниже)