Бессонница-
Бессонница (бес) мысли кружит, как в водовороте и все глубже затягивает. Что делать? Дай могу приказ:
1-глубже выдавить голову затылком в подушку.
2- приказ повернуть голову вправо и придавить подушку.
3- приказ повернуть голову влево и придавить подушку.
Команды произносит вслух или про себя, но обязательно командным голосом. Мозг командует -Ты выполняешь.