5 советов для всех, кто скучает по солнцу
Дни становятся короче, вечернее время походит на глубокую ночь. По щекам и открытым участкам тела пробегает холодный ветерок, а с неба падают снежинки и мелкие капельки дождя.
Да, в таких условиях трудно сохранять оптимизм и позитивный настрой. 5 советов помогут вам избежать погружения в депрессию, уныние и хроническую усталость.
Читайте статью до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на новые публикации! Спасибо!
1. Ложитесь спать пораньше
Без сомнения, один из самых простых способов пережить смену времени - позволить себе хорошенько выспаться. Недостаток солнца и осенняя морось🌧 будет вас меньше раздражать, а запасы энергии полностью восполняться.
2. Пейте больше воды
Обезвоживание воспринимается организмом, не только как потребность в восполнении жидкости. Он буквально жалуется нашему мозгу, приукрашивая собственный дискомфорт на уровне трагедии. В результате падает настроение и приоткрываются внутренние дверцы перед стрессом🌬. Возьмите в привычку выпивать большой стакан воды после ужина. Зеленый чай или настойка на травах также подойдут идеально.
3. Активность
Движение создает гормон счастья - эндорфин. Будь то неспешная прогулка, несколько минут на растяжку утром, или регулярная пробежка, активный образ жизни поможет вам лучше относиться к себе, своим мыслям и телу.
4. Найдите время для себя
С учетом смены времени и сезонной хандры как никогда важно уделять время себе. Примите хорошую ванну, пусть ваша вторая половинка позаботится о детях. Расслабьтесь!
5. Восстановите связь с природой
Если переход на зимнее время особенно влияет на вас, прогулка на свежем воздухе поможет восстановить моральный дух. Красочные осенние пейзажи, узкие тропки, скрип листьев под ногами, тишина… Вы почувствуете необычайную бодрость!