В последнее время в обиходе всё чаще встречаются слова и аббревиатуры связанные с правильным питанием: "ПП", "ЗОЖ", "ГЛЮТЕН", "ВЕГАН". Да что там говорить, быть здоровым и правильно питаться стало модным.
Многие приходят к здоровому образу жизни осознанно, кто-то следует законам моды, а кому-то нужен волшебный пинок, чтобы понять, как это важно в жизни человека. И не смотря на то, как человек пришёл к этому решению, результат правильного образа жизни не изменен.
Для большинства тех, кто всё-таки решился, собрался с мыслями и переключил свое сознание в пользу ЗОЖ, этот шаг не был лёгким, как кажется со стороны.
Человек легко привыкает к хорошему, сюда можно отнести и вкусную еду, и просмотр тв, лёжа на мягком диване. Но объяснить мясоеду, что например брокколи, приготовленная на пару не менее вкуснее стейка, практически не возможно.
И всё-таки стоит попробовать разобраться в этом вопросе. Как всё-же люди приходят к правильному питанию?
В любом деле человеку нужна мотивация к действию. Для того чтобы понять, что правильно и сбалансированно питаться не так уж и сложно, нужно взять и попробовать.
Начинайте с малого, в одночасье ни чего не делается.
Для начала начните внедрять полезные привычки в свою жизнь, параллельно отказываясь от вредных. Например утром, только проснувшись, выпевайте стакан чистой воды и делайте это каждое утро. Даже это не сложное действие, даст толчок для новых достижений.
Попробуйте придерживаться режима питания, при этом не меняя своего привычного рациона. Просто необходимо определить время в которое вам удобно будет завтракать, обедать и ужинать. Постепенно начните менять свой рацион. Например если вы привыкли есть жареную курочку, то попробуйте заменить её на отварную. Или допустим любите вы супы пожирнее на костном бульоне, возьмите и сварите тот же суп на бульоне из куриной грудки. Безспорно вначале всё будет казаться не вкусным и не привычным, но когда ваши рецепторы начнут перестраиваться, вы станете замечать, что суп и на овощном бульоне очень вкусный.
Выберите для себя несколько овощей и фруктов, которые вы любите и ешьте их чередуя, в то время, как вам захочется съесть кусок мяса.
Все диеты, режимы питания это уже отдельная тема, которую мы разберём, а пока постарайтесь внедрить мои советы. И у Вас всё получится!
