Вы можете сейчас вспомнить, сколько раз в жизни вы прощались? Вот так сходу, сколько раз? Я - нет.
Например, вы переезжаете, или рвете отношения, брак, а может вы меняете работу. Дети уезжают учиться в другой город, страну, планету. Уходит из жизни близкий человек. Да даже запланированная поездка в отпуск, который так долго ждешь, откладывается на неизвестное время... Детский сад, школа, институт. Прощание утром с любимым человеком до вечера и т.д.
Я описал здесь малую часть прощаний, но даже здесь видно, что это все разные виды прощаний. Ты, читатель, думаю согласишься, что прощание является неотъемлемой частью нашей с вами жизни.
Этап прощания может быть очень болезненным, но не разрушительным. Мало кто задумывается, но мы с детства учимся инстинктивно прощаться, а точнее проживать этот этап наиболее комфортно, наши родители, да и мы будучи родителями, проделываем этот ритуал в день по нескольку раз с нашими детьми и практически не замечаем этого. Например, когда желаем ребенку спокойной ночи, или прощаемся перед дверью игровой комнаты детского сада. На мой взгляд верный способ научить ребенка справляться с разлукой, делать это с раннего возраста, это поможет в более зрелом возрасте менее болезненно переживать это состояние.
Способствовать в развитии может помочь даже неприятный опыт разлуки, это если, например, родитель не только принимает чувства ребенка, но и дает возможность ему выбрать способы его успокоить, как до разлуки, так и после. Если в детстве по каким-то причинам этого опыта не было, его также можно получить сегодня, для этого можно начинать с малого. Например, в преддверии длительной разлуки, важно подготовить себя, побыть одному, потратить время на то, чтобы почувствовать себя комфортно.
Можно сходить в парк, ресторан, посмотреть фильм, да что угодно, лишь бы почувствовать себя немного иначе привычного. Можно попробовать что-то новое, какой-нибудь кружок. В моей жизни было огромное число переездов, больше 100, это хороший опыт и я много вынес из него. Покидая очередной город, я выходил на длительную прогулку, посещал привычные места и вспоминал связанные события с этими местами. В каждом городе это были интересные для меня локации, во многие места я больше не вернулся, но тот ритуал прощания я помню, в нем много теплоты, эти воспоминания наполнены прекрасными чувствами.
Я уверен, что многие люди сегодня живут не прощаясь, не закрывают прошлые отношения и вступают в новые, люди не посещают места, в которых они были с прошлым партнером. Да что уж там, некоторые покидают города, потому что в них невыносимо жить без прошлого партнера. Встречали таких? В этих местах человек испытывает эмоциональный дискомфорт, боль и тошноту, все в них напоминает об их жизни, той, которой нет сейчас.
Мы подошли к следующему шагу, в любом прощании нам необходимы инструменты, чтобы быть в ресурсе и справляться с разлукой безопасно. Испытывать смешанные в данном случае чувства, вполне естественно, не стоит прятать их в чемодан и надеяться, что вам они не понадобятся. Волнение и беспокойство на счет своего будущего так же естественно и нормально. Человек испытывает чувство потери и ожидания, которые являются частью почти каждого жизненного перехода.
Сложность заключается в том, чтобы освободить место для проживания этих конфликтующих чувств, но чем больше вы откроете себя для различных эмоций, тем больше вы сможете справиться с более болезненными ситуациями.
Нередко бывает, что даже при самых ярких и положительных изменениях, нас одолевает непонятная грусть, тоска. Фактически, новость о переходе из одной ситуации в другую заставляет нас испытывать тревогу. А правильно ли я поступил?
Чтобы эти противоречивые чувства ушли можно попробовать их проговорить, озвучить партнеру или родственнику.
Болезнь, разрыв отношений, смерть или другие изменения в жизни всегда очень сложный этап. Дайте себе время приспособиться. Любая потеря болезненна, требуется время, чтобы эта боль ослабла. Не делайте поспешных выводов, поступков.
Напоминайте себе, что нынешняя ситуация изменится, надо просто дать ей возможность войти в вашу жизнь и позволить себе приспособиться к ней.
На этом все. До новых встреч.
И да, если Вы еще не подписались на мою страницу в Instagram, то обязательно сделайте это сейчас, ведь там Вы получите еще больше полезной информации, реальных практик и сможете принять участия в бесплатных встречах!
Возможно, Вам будет интересно:
10 фраз “поддержки”, от которых становится только хуже
4 причины, почему некоторые не уходят из токсичных отношений? Часть 1
5 причин, почему женщины постоянно выбирают чудаков на букву "М"?
Не стоит вступать в брак, если совпадает хоть один пункт
5 признаков психического насилия (жестокого обращения) в отношениях