Сегодня хочу поговорить о избытке пищи в нашем дневном рационе. Из за постоянного наплыва калорий люди и жиреют. Как это убрать и как сделать свое тело красивым-об этом ниже.
- Самое первое быстрого способа похудеть не существует. Если вы пришли сюда за этим то уж извините судари.
2. Похудение зависит от того сколько вы калорий получаете и сколько тратите. Это по прочитанному просто но все диеты мира не будут действовать если не соблюдать это и самое главное правило. Запомните одно: не надо убивать себе не кушая ничего. Есть норма калоража которого должны соблюдать и оно зависит от вашего процента жира и веса. Внизу показана норма:
2.Без физической активности не будет ВАУ результата. Так уж
устроен наш организм что для сжигания максимального жира нужны еженедельная активность. Пусть то будет гулять на улице, отжимания, приседания .Если вы не хотите поднимать штанг или ходить в зал пробуйте альтернативные упражнения.
Минусы и как с ними бороться:
В первые дни когда вы будете есть норму калорий не нажираться то у вас упадет инсулин и поднимется давление, из-за чего будут головные боли и кружение. Это нормальное состояние и со временем это проходит.
Когда вы откажитесь от своей привычной еды вас будет мучать голод (точнее ваш мозг будет убежать вас съесть то, съесть это, но научите свой мозг что плохо когда вы вхлам едите.
Когда вам приспичит есть то кушайте овощи. Они в отличии от привычной еды повышают метаболизм(обмен веществ) который и служит веществом который сжигает все лишнее.
Помните, если хочется такое тело то нужно идти на уступки себе и дисциплина. Удачи боец!
