Мы живем в очень неспокойные времена.
Не получается ничего планировать. Запланируешь что - нибудь, на свою голову, а планы рухнут или накроются медным тазом.
И до такой степени систематически эти планы рушатся, что можно с ума сойти, если думать долго на эту тему.
Что помогает мне ?
Чтобы сохранять присутствие духа, я ограничила количество просмотренных новостей. Как впечатлительный человек, я поняла, что мне достаточно кратких сводок.
Научиться в конкретном дне думать только о нем.
Если я работаю( а я работаю) , заниматься своею работой так же , как вчера. Если получится лучше - хорошо.
Если есть семья , продолжать заботится о тех, кто рядом. Они - самые важные люди, которые у нас есть. В заботе о семье не планировать забот больше, чем на один день. Наступит завтра - завтра соображу.
Если нужно кому - то помочь сегодня , постарайся помочь. Если не можешь помочь - молись. Это тоже хорошая помощь.
Не осуждай себя. Ты не робот. Если занесло или накосячил , можно попросить прощения. В любой форме. Если не простят , подожди до завтра.
Не забывай о завтраке, обеде и ужине. Если некому приготовить, готовь сам. Научиться несложно.
Если тебя радует только еда, следи за весом. Твой желудок - не мусорное ведро. Не жри, что попало. Белки ,жиры , углеводы ( 1 : 1: 4 ), витамины и микроэлементы никто не отменял.
Не забывай улыбаться . Сначала через не могу и через не хочу. Потом втянешься. Моя унылая морда даже мне не нравится.
Но если ты себе нравишься. И просто так улыбки не раздаёшь, носи то лицо, к которому привык)
Если у тебя нервный тик, принимай магний. Посмотри в интернете, в каких продуктах он есть. Ничего, если сразу не пройдет.
Если заболел, лечись, а не фантазируй. Вот это не так легко. Мне пазлы помогали. Но не больше , чем из 1000 кусочков. И однотонный не бери. Я черного коня замучилась собирать. Хотя.. Так злилась, что забыла про страх.
Когда выздоровел, ходи гулять. Зарядку тоже желательно.
Меняй одёжку. С грязной - на чистую.
Если мы , с Божьей помощью, научились так жить, то можно сказать, что мы теперь знаем, что такое мужество.
