Всем привет меня, зовут Диана. Я хочу рассказать как начать жизнь с чистого листа. Во1 надо утром встать с кровати и выпить стакан воды. Пойти заниматься личной гигиеной зделать небольшую разминку и приготовить завтрак. Я вам открою секрет почему после еды всегда охото кушать,после завтрака на пример, итак во первых незбалонсированое питание-бжу
Или вы сЪедите одни белки или одни жиры или одни углеводы или всего почучуть это неправильно. Порция еды должна состоять из 170 грамм белка, жиры должны присутствовать углеводы 70 грамм и овощи можно в неограничином количестве, и у вас хватит сил протянуть до обеда без чувства голода
