Главное правило для поддержания здоровья зубов и десен – соблюдать основные принципы гигиены. Для этого достаточно каждый день утром и вечером чистить зубы, ополаскивать рот после еды, пользоваться нитями-флоссами, а также каждые полгода посещать стоматолога для профилактики и проф. гигиены (удаления налета и отложений).
Но это лишь базовые меры, эффективность которых можно усилить, если обеспечить комплексную профилактику стоматологических заболеваний.
Что нужно для того, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми?
Ежедневная чистка зубов – это, безусловно, основное требование. Но если для этого использовать неподходящую щетку и зубную пасту, можно ненароком навредить эмали, спровоцировать ее истончение и повреждение. Поэтому по поводу выбора подходящих средств гигиены лучше лично проконсультироваться со своим стоматологом на очередном профилактическом осмотре. Врач сможет точно оценить текущее состояние зубов и десен, и отталкиваясь от своих наблюдений, предложить оптимальные средства для домашнего ухода.
В качестве дополнительных мер специалисты рекомендуют использовать профилактические антибактериальные ополаскиватели, укрепляющие гели для десен, нити-флоссы после еды и ирригатор для более качественного очищения труднодоступных мест. Важным условием является обязательное прохождение процедуры проф. гигиены у стоматолога каждые полгода.
Лучше отказаться от сигарет и алкоголя, сократить потребление кофе, разнообразить рацион продуктами, богатыми витаминами, фтором, кальцием и другими полезными микроэлементами.
Поскольку любые патологические процессы в организме почти всегда отражаются на состоянии зубов, важно регулярно проходить полное медицинское обследование и не затягивать с походом к врачу при появлении подозрительных симптомов. Это же касается таких стоматологических проблем, как неправильный прикус, травмирующая пломба, коронка или протез, повышенная чувствительность эмали.
Продукты питания, полезные для эмали и десен
Есть целый перечень продуктов, которые благоприятно влияют на состояние зубов и способствуют их укреплению. Ниже перечислены лишь основные из полного списка:
- морепродукты как один из ценных источников фтора,
- молочные продукты, в которых много кальция,
- орехи, а именно кешью, миндаль и кедровые,
- киви и зелень с высоким содержанием витамина C,
- мед – не только природный антисептик, но еще и отличный источник витаминов и полезных минералов.
Чтобы обезопасить себя от появления сколов и серьезных повреждений, придется отказаться от привычки грызть семечки и раскалывать зубами ореховую скорлупу. Также важно следить за температурой еды и напитков, не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием кислот – все это приводит к истончению эмали и повышению ее чувствительности.
А вот о том, почему зубы становятся прозрачными и слабеют, как их можно восстановить, читайте в нашей статье на сайте >>>
Возможно, вам также будут интересны материалы по темам:
Ставьте лайк 👍, если нашли для себя что-то полезное, и задавайте вопросы в комментариях!
Подписывайтесь на дзен-канал DentConsult, если вы следите за здоровьем и красотой своих зубов. Вам будет интересно! DentConsult – блог практикующих врачей-стоматологов. У нас всегда свежая, достоверная и насущная информация о стоматологии и решении стоматологических проблем.