Я хочу поговорить с вами об интуитивном питание. Для начала хочу сказать, что данный способ похудения не является диетой! Это образ жизни.
Такой тип питания представляет собой осознанность и внимательность к своему организму. Интуитивное питание учит нас прислушиваться к своему организму.
Несколько ПРИНЦИПОВ данного питания
- Отказ от диет.
Все диеты — полный бред. Но стоп, сразу говорю, что это не обозначает то, что можно есть все на свете. Нет! Это обозначает то, что необходимо перестать себя ограничивать. При ограничении организм испытывает жуткий стресс, а нам это не нужно.
- Необходимо есть лишь при чувстве голода. Спросите себя: «действительно ли я хочу есть или мне просто скучно?»
- контроль чувства насыщения
Нужно вычислить ту грань, когда на смену голоду приходит насыщение. Поймите, как вы себя ощущаете, когда наступает сытость. Для этого делайте в течение приема пищи паузы. И хотя первое время на интуитивном питании обед будет занимать не 5, а все 15 минут, скоро организм привыкнет.
- Изменение отношения к еде
Запомните, ваша жизнь не вертится вокруг еды. Еда лишь даёт вам энергию для осуществления вашей деятельности. Если вы не съедите кусочек вашего любимого тортика, вы абсолютно ничего не потеряет. В жизни у вас будет ещё много таких «тортиков». Вам необходимо просто задуматься и поработать над отношением к еде.
Данный тип питания и правда помог мне похудеть.
В следующей статье я расскажу вам несколько лайфхаков, которые помогут вам в похудении. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить.