Доброе время суток уважаемые подписчики. Часто на сеансах остеопатии приходится отвечать на разные вопросы и иногда эти вопросы звучат: "А какой мне можно сделать массаж? ".
Многие из вас хотят снять напряжение с уставших мышц, отдохнуть и при этом улучшить свое здоровье. И конечно сложно разобраться в таком количестве массажей: Шведский, Тайский, Балийский, Гавайский и ещё какие-то...
Надеюсь эта статья вам поможет разобраться в разных видах массажа и найти тот, который поможет вам улучшить ваше состояние здоровья.
И так давайте разбираться.
Какие массажи бывают?
Массажи можно разделить на условные группы:
По областям воздействия
- "Общий"- распространяется на все тело, "местный"- локально на определенную зону.
По интенсивности
- "Расслабляющий" успокаивающий — тормозящий нервную систему или "тонус" - стимулирующий.
"Контролёрам"...
-Если вас гладят или давят медленно и долго вам успокаивают нервную систему.
-Если движения быстрые и прерывистые расслабиться не получится бодрость обеспечена.
По сферам применения.
- "Оздоровительный" или "Лечебный" чаще всего "Классический".
По назначению врача в медицинском учреждении или в доме отдыха, санатории.
Лечебный общий и лечебный сегментарный — обрабатывается все тело или несколько зон.
Лечебный взрослый и лечебный детский. Последний отличается особенностями возраста ребенка и количеством приемов, которые в конкретном возрасте можно выполнять.
Будьте уверены, хорошая классика — всегда хорошо, если специалист старается. Важно найти своего и ходить к нему регулярно.
- "Спортивный" в спорте.
Если вы спортсмен, часто выступаете и грамотно подходите к процессам тренировки? То скорее всего вы его уже делаете. Он нужен для того чтобы подготовить к выступлению спортсмена - это предстартовый или после выступления - восстановительный.
Где найти? Чаще всего в фитнес клубах, спорт залах в массажных кабинетах, реабилитационных центров. Важно понимать, если во время интенсивного массажа вам делают больно - это не всегда хорошо и это, не значит, что вам делают спортивный массаж!
- "SPA" и "Wellness" в центрах, аквакомплексах и салонах красоты.
Обычно массажи здесь используются как дополнение к процедуре обёртывания, гидротерапии и другим процедурам.
Основная задача расслабить, успокоить, увлажнить кожу, напитать и прочее. Чаще всего это релакс массаж или масленый массаж. И тут всё зависит от протоколов по которым работают специалисты.
Пример протокола для быстрого восстановления:
25 минут гидромассажа; пилинг; массаж 15-20 минут; обертывание и 15 минут в SPA капсуле после чего вы как после 7 дневного отдыха.
- "Косметический"
Работа выполняется на лице. Цель проработать кожу и мышцы лица. Проблемные зоны, заломы, обвисания кожи. Проще говоря устраняют застой, убирают отёк и кожа напитавшись кровью приобретает здоровый вид. Устраняются акне и другие незначительные дефекты.
- "Эстетический".
Работа выполняется как всего тела, так и локально. Антицеллюлитный, лимфодренажный, пластифицирующий, моделирующий и разные комбинации в основе которых лежит улучшение внешнего вида вашего тела, эластичность кожи, устранения отёчности, обвисания и прочих дефектов.
По стране происхождения
Шведский, Балийский, Тайский, Японский, Тибетский, Русский.
И тут нужно понимать, что в основе всех восточных массажей лежит философия и традиции народа, целостное отношение к телу и душе.
Техники восточных массажей направлены на улучшение течения энергии. А также много уделяется внимание пластичности и гибкости тела.
Европейские и русские массажи больше уделяют внимание крово и лимфоснабжению, расслабляют или стимулируют нервную систему, позволяют увеличить эластичность мышц и подвижность суставов, часто комбинируют в себе пассивные движения и элементы лечебной гимнастики.
По способу исполнения.
- "Ручной" один из самых эффективных и ценных для здоровья. Так как чувствительность пальцев специалиста сложно заменить. Но при этом, для более глубокого эффекта часто может совмещаться или заменятся специальными приспособлениями и инструментами
- "Аппаратный" в данном случае массажист выступает в роли оператора установки или аппарата:
LPG массаж, вибро, электромиостимулирующий, ударно волновой, ультразвуковой, прессотерапия, вакуумный, гидро.
- "Инструментальный" является дополнением к ручному массажу для обеспечения более локального или специфического эффекта:
Баночный — вакуумный, скребковый/гуа-ша терапия, горячими камнями — стоун терапия, бамбуковыми палочками, миофасциальный с использованием вибромассажеров.
Надеюсь эта статья была полезной и вам стало проще разбираться в массажах и теперь вы с большей уверенностью сможете определиться, какой массаж вам нужен.
Важно понимать, что к массажам нужно относиться как к диете и спорту!
То есть, массажи имеют накопительный эффект и стойкие улучшения приходят через какое-то время. Поэтому важна последовательность и регулярность.
И чтобы ваше состояние было на ОТЛИЧНО выбирайте мастера и массаж себе Только Лично.