5 лет назад во мне было 75 кг при росте 154 см. В моей семье никто не придерживаться ПП, и я даже не думала о том, что когда-нибудь буду мучать себя диетами.
Во время очередного визита к врачу мне поставили диагноз "ожирение" и сказали худеть по состоянию здоровья.
Я окунулась в жизнь состоящую из курочки и гречки и никакой еды после 18, подключила спорт. Похудела на 10 кг и впала в депрессию...После которой была целая череда срывов, череда различных диет и снова срывы.
Я читала много литературы, заставляла себя ходить в зал. Но хватало меня максимум на месяц.
Не помню, что именно подтолкнуло меня к мысли "может хватить себя терзать?", но я решила сменить подход.
Я попробовала разные виды спорта, пока не нашла то, чем мне действительно нравится заниматься. Теперь у меня нет проблемы "как заставить себя ходить на тренировки" , я всегда жду их с нетерпением :)
Я перестала ограничивать себя в еде, и наконец-то поняла, что могу съесть все, что хочу. После этого, кстати, оказалось, что мне не жизненно необходимы сладости. Я не морю себя голодом и пр. Наоборот, оказывается, что вся тема с белками, жирами и углеводами работает. Хочешь съесть какую-то булочку, но она вписывается в твой каллораж - кушай на здоровье. Сбалансированно ешь - не хочешь переедать, худеешь. И настроение отличное :)
К чему это я все. Главное любить и слушать себя. Ты никогда не заставишь себя делать то, что тебе не хочется. Любая диета приведёт к срыву и проблемам со здоровьем. А ты у себя одна, так что заботься и береги себя 🤗