Дорогой читатель, если пост будет для тебя полезен, то не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
1. Заведи трекер привычек - график, который поможет тебе избавиться от вредных привычек и заиметь полезные. Сделай его ярким и красивым, далее распечатай его и отмечай на нем свои дела, которые ты будешь делать ежедневно!
------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Не нужно нагружать себя сразу кучей всего. Начни с небольшого, а так же сделай разнообразие в своих делах, чтобы каждый день чем-то отличался, иначе одинаковые ежедневные дела быстро могут надоесть. В течении недели-двух ты поймешь как тебе комфортнее и ты поправишь трекер под себя. Самое главное - не убирать какое-то дело из трекера, если оно тебя бесит или надоело. Просто уменьши период его выполнения. Например: 1 час спорта много/надоело - сократи до 30 минут, но ни в коем-случае не убирай! Не останавливайся, а двигайся к цели!
----------------------------------------------------------------------------------------------
3. Самые сложные дела и задачи нужно выполнять в первую очередь. В идеале браться за них как проснешься и стараться сделать в первой половине дня. Начав с утра и со сложных задач ты получишь заряд энергии от того, что ты начал(а) свой день с вещей, которые полезны и сделали тебя лучше. Попробуй это и поймешь как настроить график под себя!
В течении первой недели, которая будет пробная, твоя задача понять не сильно ли тебя нагружает подобранный график. Сильно - снижай норму. Как только подберешь удобный и комфортный для себя режим - начинай его придерживаться и уже спустя 7 дней ты почувствуешь результат!
Главное - работать над собой и не опускать руки!
Пробовали себя дисциплинировать? Или может были попытки, которые не увенчались успехом?
Рассказывай, интересно узнать твой опыт!