Об это не от врачей и диетологов удалось узнать недавно. Дело в том, что известный блоггер в социальной сети тик ток рассказала, что переехала в Канаду и за неполных два года набрал более 15 #килограмм
В момент переезда девушка весила 96 килограмм в 2018 году, которые её устраивали. Но к 2020 году она уже весила рекордный для себя 116 кг. После этого Анастасия (так её зовут) стала разбирать своё питание за последнее время, чтобы понять, как такое могло произойти.
Разгадать проблему удалось не сразу, но всё-таки получилось. Всё дело было в #кофе.
«Зимой перед школой мы с парнем почти каждый день ездили в Старбакс за завтраком. Я заказывала безобидный сэндвич на 540 калорий и всего один напиток — карамельный фраппучино на 470 калорий. Парапапам!»
Мало того, что сам завтрак у девушки выходил в более чем 1000 калорий, так как ещё сам кофеин очень сильно снижает процесс метаболизма в организме.
Скорость метаболизма – это скорость того как быстро и эффективно организм переваривает и преобразует пищу в энергию. То есть продукты попадают в организм, но при этом не перерабатываются полноценно и уходят в лишние килограммы.
Хотя конечно в данном случае важно, что если за первый приём пищи вы получили больше тысячи #калорий то вряд ли вы удерживаетесь в нужных границах. Для девушек это примерно 1500-2000 калорий в день, для мужчин до 3000 калорий.