Привет!
Наверное, это была бы очередная история типичной девушки, которая каждый понедельник мечтает похудеть на 5-10 килограмм, если бы не одно обстоятельство: сотни перепробованных программ, переход на правильное питание и, к сожалению, все безрезультатно.
Диетолог-эндокринолог в платной клинике просто выкачивал из меня деньги на анализы, чтобы исключить всевозможные варианты безрезультативности моего похудения, а я как послушная пациентка вливала всю зарплату на это дело (ладно хоть убеждалась, что со мной все в порядке).
В последний мой прием, врач произнес одно интересное название - инсулинорезистентность, и конечно же, назначил мне вновь кучу анализов включая эту непонятную для меня тогда хрень. Ей богу, еле название запомнила.
Проще говоря, эта штука и похудеть мешает, так как неверно воспринимает инсулин, и еще с собой может всякой дряни в организме завести.
К сожалению, на тот момент мои ресурсы на посещение платных клиник, были исчерпаны, и я не могла себе позволить сдать эти (гребаные и уже такие надоевшие) анализы, поэтому решила как все мы посмотреть симптоматику в интернете (не делайте так!) и нашла все симптомы, которые на 80% совпадали со мной! #печалька
Весь интернет был мной перерыт в поисках необходимой информации о профилактике и лечении, и я решила просто попробовать интервальное голодание 16/8, пока не подкоплю денег на анализы. Метод 16/8 прост: к примеру ты питаешься минимум три раза в день строго с 9.00 до 17.00 (любой восьмичасовой период, как удобно), а потом 16 часов голодаешь. Разрешается в период голодания употреблять чай, кофе, воду, естественно без добавок (ни сахара, ни соли, ни молочных продуктов).
И вы знаете, через 3 (!!!) дня я уже сбросила 2,5 килограмма и наконец-то сдвинулась с мертвой точки в весе! Моей радости не было предела!
Тогда я ввела режим правильного питания и калораж 1500 ккал, добавила немного (чуууть-чуууть) спорта в свою жизнь и буквально за месяц я скинула около ШЕСТИ килограмм! Такого результата у меня не было ни на диетах, ни на детоксе, ни на правильном питании. Вес просто стоял, а тут...чудо какое-то!
Первые три дня были адаптационными, и вечером, ужасно распирало чувство голода, но я пила всего лишь пару чашек пустого горячего чая и это чувство притуплялось. После третьего дня я стала ощущать легкость во всем теле и ЖКТ и мне стало гораздо проще. Если, допустим, я раньше завтракала с утра спустя полчаса после пробуждения (я жаворонок), потому что знала какая тошнота меня ждет если не поем, то сейчас мой завтрак начинается спустя 3-4 часа после пробуждения, и я прекрасно себя чувствую!
Этот эксперимент позволяет думать, что действительно эта инсулинорезистентность у меня есть, но сказать я об этом смогу только тогда, когда схожу и сдам все необходимые анализы.
Я никого не призываю пробовать интервальное голодание, а всего лишь делюсь своим опытом. Интервальное голодание - это всего один из всевозможных режимов питания, который я решила испытать на себе и он действительно помог, когда надежд не оставалось.
Спасибо за то, что дочитали статью до конца. Надеюсь, вместе со мной порадовались и подняли себе настроение!
Целую! До новых встреч!