"ДНЕМ СПИТ, А НОЧЬЮ ГУЛЯEТ," - говорят про малыша, который путает день с ночью.
Почему так происходит?
⠀
▪️Путаница дня и ночи наблюдается у малышей до 2 месяцев от ПДР и вызвана несформированными биологическими ритмами. К окончанию второго месяца отрезки ночного сна увеличиваются до 3-5 часов подряд, а ночной сон организуется как самый длинный отрезок сна за сутки.
⠀
▪️Если в 2 месяца малыш спит больше днем, будите кроху каждые два часа днем и выносите на яркий свет во время бодрствования, а в ночное время приглушайте освещение.
⠀
▪️Если день с ночью перепутал ребенок старше, причина не в биологических часах. Такие нарушения связаны с неверно организованным режимом ребенка.
⠀
❓Что делать в этом случае?
⠀
▪️Оцените время утреннего подъема. Часто малышам, которые ночью гуляли, дают утром поспать подольше. Поздний подъем заново запускает неверный распорядок на весь день. В результате ситуация с ночными гуляниями повторяется.
⠀
❓Как исправить ситуацию?
⠀
▪️Устраивать подъем в 6-7 утра.
⠀
▪️Если ребенок 6-9 месяцев на трех снах, оцените продолжительность третьего сна. Часто именно длинный третий сон часто забирает на себя качество ночного сна.
⠀
Ограничьте такой сон 40 минутами. Не давайте ребенку спать позже 16.30-17.00.
⠀
▪️В период перехода на один сон при резком увеличении времени бодрствования ночные гуляния компенсируйте более ранним уходом в ночь.
⠀
▪️При скачках роста, особенно после года, за 1,5-2 часа до сна снижайте активность малыша, используйте для этого спокойные занятия.
⠀
▪️Ночью не играйте с малышом, не включайте свет и не разговаривайте— всем видом давайте понять, что нужно спать.
⠀
В ситуациях, когда малыш не просто гуляет по ночам, а не спит вообще и засыпает только под утро:
⠀
▪️Днем — будите каждые 1,5-2 часа и выводите на свет на прогулку.
⠀
▪️Ночью — всем своим видом показывать, что сейчас время сна.
⠀