Я хочу рассказать почему сон так важен в наши дни.Абсолютно каждый 5ый человек на сегодняшний день засыпает в глубокой ночи,но это ведь неправильно. Чаще всего эти люди думают что время драгоценно и тратит его в пустую на сон.
1. Сон делает нас счастливее.
Посыпаться в бодром духе и с веселым настроением-залог успешного дня,сами подумайте если ты выспался и полон энергии,а не угрюм и тебя не охватила опатия ко всему окружающему,это ли не прекрасно?
2. Сон укрепляет наш иммунитет.
Наша иммунная система борется с различными видов вирусами ежедневно,не покладая рук, если мы хотим помочь ей,то нужно спать не менее 7 часов в сутки.если же не будем придерживаться этому,то тогда риск заболеть будет высок.
3. Хороший сон-залог молодости.
Все мы когда-нибудь просыпались после вечеринок,кооперативов,домашних посиделок,и чувствовали себя не очень,лицо какое-то помятое,непривычное.Благодаря сну это все исчезает,так как во время сна наш организм восстанавливается за счет специальных гормонов для здоровой кожи и отличного настроения.
4. Ограничения во вредной пищи.
Все когда-либо хотели скушать на ночь что-нибудь вкусненькое,да конечно когда-то это чувство выигрывает и мы бежим с вами на кухню за сладким или тому подобным,а чтобы не произошло такого,нужно ложиться во время,Из-за того что мы долго не спим у нас процессы в организме работают на повышенной функции.Поэтому лучше идти спать)
5. Хорошо влияет на поступления энергии в мозг.
Если вам предстоит какой_либо экзамен по вождению,по теории,по ЕГЭ,абсолютно любой экзамен,то лучше всего за ночь выспаться,а не как делает каждый второй ,зазубривает каждый билет,каждый вариант(например).
Это способствует на наш мозг и ускорит наше мышление.
6. Помогает похудеть.
В ночное время суток мозгу необходима энергия,а чтобы получить ее,надо пищу. Так что если вы хотите похудеть, то сон должен быть минимум 8 часов.
- Можно еще множество фактов привести,что сон полезен для организма в целом. Необходимо спать минимум 8 часов и тогда будет вам счастье. Сам я скажу вам придерживаюсь той же позиции