Одни из самых сложных комплексов упражнений, которые вы найдете в нашем сообществе включают в себя элементы боевых искусств и бокса. А двухминутные испытания обычно нагружают части тела, которые помогут развить части мозга отвечающие за баланс и координацию.
Тело не может функционировать без разума. И разум должен измениться первым, чтобы тело начало ощущать пользу от упражнений и в полной мере чувствовать свои возможности.
Ищите комплексы упражнений, которые включают комбинации боевых движений или сочетают удары руками и ногами с более традиционными упражнениями с весом тела, такими как приседания, прыжки “ноги вместе-ноги врозь” и отжимания, чтобы бросить вызов своему телу и мозгу, и действительно улучшить свой уровень подготовки.
Постепенно наращивайте нагрузку, начиная с комплексов, которые даются вам тяжело. Уровень подготовки будет расти, вместе с вашей координацией. Когда дело касается фитнеса. нам всем еще предстоит много работы над собой.