Вариант 1.
Сэндвич:
2 кусочка хлебушка, лист салата, 4 дольки помидорки, кусочки моцареллы, зелень.
Горячее или гарнир:
Отварная куриная грудка кусочками, овощное пюре, соус на усмотрение ребёнка
Сладкое и на зубок:
Фруктовая нарезка в форме канапе, миниатюрные домашние маффины с орехами или небольшие блинчики с джемом (заранее порезанные).
Вариант 2.
Сэндвич:
2 ломтика хлеба или булочка для бургера, сыр , плоская котлета из говяжьего фарша, шпинат, колечки яйца.
Горячее или гарнир:
Кускус, филе индейки кусочками, смесь овощей на пару или теплый салат. Из овощей можно использовать брокколи, горошек, морковь, болгарский перец, баклажаны, свёклу, кукурузу и другие продукты, доступные в вашем регионе. Сделайте блюдо разноцветным, смешивая нарезанные кубиками или фигурными чипсами овощи, а кедровые орешки станут вкусным дополнением.
Сладкое и на зубок: Сырники творожные с медом, кусочки темного шоколада или гранола в палочках из овсяных хлопьев с сухофруктами, виноград.
Напиток:
Какао с молоком или питьевой йогурт.
Мамочки включем свою фантазию и творим чудеса, радуем своих детей ;)