Все знают, что сон - это залог здоровья. А детский дневной сон это неотъемлемая составляющая его распорядка дня, и чем больше у вас ребенок спит, тем лучше для него и для вас так же. Вы в это время можете заняться своими делами. Итак, сколько же ребенок должен спать?
От 0 до 3 месяцев. В первый месяц норма сна для вашего малыша составляет не менее 17-18 часов в сутки. В этот период нужно укладывать его через каждые 2 часа, так как он быстро переутомляется. Если изначально не создать ребенку такой режим, то это негативно скажется на его сне, и он не сможет достаточно отдохнуть. Не переутомляйте ребенка ни в коем случае и не выходите за рамки режима, который ему создали. К 3 месяцу среднесуточный сон ребенка составляет уже около 15 часов, соответственно промежутки между сном становятся немного больше.
От 3 до 6 месяцев. Нормой дневного сна считается 2 раза по 2, 5 часа, и 10 часов ночью. Лучше всего ребенок засыпает после гигиенических процедур, тихой песенки и тому подобного. Не стоит ребенка будить если он спит больше, его организм сам знает сколько ему нужно отдыхать. Когда малыш спит много это хорошо.
Сон от 6 до 9 месяцев. В этот период нормальным считается спать 14 часов в сутки. Так же на день приходится спать по 1, 5 - 2 часа 2 раза, до обеда и после. Так же стоит учитывать, что ребенок засыпает лучше после тихой колыбельной либо прочтенной сказки. Но есть и исключения, когда для того, чтобы заснуть нужна прост тишина.
Сон от 9 месяцев до 1 года.
В этот период ребенок приближается со среднему времени бодрствования в сутки практически к взрослым. В сутки ребенок спит уже в это время по 10-12 часов. Конечно же из этого берется 2х разовый дневной сон по 1, 5 часа в среднем до и после обеда. На самом деле, чем точнее и более систематически ребенок ложиться днем в одно и то же время, тем лучше и спокойнее он спит ночью.
Сон от 1 года до 2 лет и старше. В этот период ребенок днем уже должен спать 1 раз по 1, 5-2 часа. Некоторые спят больше.
Все зависит от того насколько ребенок активен днем, долго ли гуляет на улице, в активные игры играет либо сидит, играя с игрушками и. т. п. В сутки ребенок должен спать не менее 10-11 часов в общем В таком режиме дети как правило спят до 5 лет.
Сон дошкольников и школьников (5 лет и старше). В этом возрасте ребенок должен спать не менее 10-11 часов в сутки. Дневной сон тут уже зависит от желания ребенка, ну и конечно же от желания родителей. Обычно в 80-90% случаев дети с 5-6 лет уже днем не спят.