Почему у вас может быть низкий тестостерон и что с этим делать?

Тестостерон один из самых важных гормонов у мужчин.

Низкий тестостерон является частой проблемой у мужчин и это многих беспокоит.

Низкий тестостерон может вызвать вот эти факторы:

• Возраст
• Малоактивный образ жизни
• Вредные привычки
• Неправильное питание
• Хронические заболевания
• Плохой сон

Если проанализировать, то станет понятно, что неправильный образ жизни как раз и понижает его.

Признаки низкого тестостерона:

У мужчин ослабевает их мышечная масса, вы начинаете заплывать жиром. У вас постоянно плохое настроение и в постели вы слабы.

Тестостерон напрямую воздействует на рост мышц.

Как поднять тестостерон:

Очень просто, вы должны делать все тоже самое, только наоборот.

Вы должны:

• Начать заниматься спортом (Если не можете из-за здоровья, то хотя бы зарядку по утрам)
• Правильно питаться (Есть куча продуктов, которые повысят ваш тестостерон)
• Хорошо спать (По 7-8 часов минимум, что гормоны хорошо вырабатывались)
• Не пить и не курить (Ну я думаю тут очевидно)

Итак, мы поняли, что ЗОЖ очень сильно влияет на наш тестостерон.

Также можно пить разные добавки, повышающие тестостерон. Зачастую они просто помогают проще и быстрее уснуть из-за чего он и повышается.

Я пить такие добавки и скажу, что они неплохо помогли мне.

Но перед тем, как покупать такие таблетки, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

На это все, подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями. Всем удачи.