Когда речь заходит об отдыхе, большинство сразу представляют море, солнце, пляж…
И такой отдых по своему привлекателен, но как насчет активного отдыха?
Под активным отдыхом обычно подразумевается времяпрепровождение, сопряженное с физической нагрузкой. Многие даже не представляют какие яркие эмоции можно получить. Как правило, это деятельность, радикально отличающаяся от повседневной.
Какие же плюсы и минусы нас ждут при активном отдыхе?
ПЛЮСЫ
+ Польза для здоровья.
Физические нагрузки полезны для здоровья. Поэтому отдых, который заведомо предполагает физическую нагрузку, способствует укреплению мышц и связок, поддержанию их тонуса, улучшению кровообращения. Повышается общая физическая и эмоциональная выносливость.
+ Возможность отвлечься от повседневной рутины.
Повседневная жизнь у большинства людей состоит в основном из набора повторяющихся действий. Работа, домашние дела, интернет, сон. Такой «день сурка» давно стал нормой для многих людей. Возможно отчасти с этим связан рост популярности активных видов отдыха. Ведь это прекрасный способ сделать свою жизнь более интересной и разнообразной.
+ Борьба со стрессом.
Активный отдых считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и профилактики депрессивных состояний. Интересное времяпрепровождение заставляет отвлечься от проблем, освободить голову от навязчивых мыслей.
МИНУСЫ
- Ограничения по здоровью и физической подготовке.
Активный отдых противопоказан при серьезных проблемах со здоровьем. Кроме того, для людей с низким уровнем физической подготовки такой отдых может превратиться в тяжкое испытание. Поэтому необходимо адекватно оценивать свои силы и работать над улучшением своей физической формы.
- Факторы внешней среды.
Природа не всегда благосклонна к человеку. Неблагоприятные погодные условия и другие факторы могут если не испортить отдых, то создать заметные трудности. Холод или жара, дождь, насекомые и прочие «радости» отталкивают многих людей от активных видов отдыха
- Травмы.
Многие виды активного отдыха потенциально опасны для здоровья или даже для жизни.
А какой вид отдыха предпочитаете Вы? Пишите в комментариях!