Всегда предваряю такие посты предисловием.
Лично для меня личные истории реальных людей - это дикое вдохновение, если для вас тоже - я рада поделиться.
Сегодня 5 невероятных преображений!
1. Кристал Бенес сбросила 91 кг.
Кристал большую часть своей жизни страдала ожирением, а к 25 годам уже весила 170 кг.
«Я знаю, что всё, что я делала со своим телом - еда, отсутствие спорта - это был мой выбор, - говорит она. «Мне некого было винить в своих неудачных решениях, которые привели меня к тому, что я стала весить 170 кг».
Но все изменилось 2 апреля 2018 года, когда Кристал решила записаться на местную программу похудения недалеко от своего дома. За 15 недель она сбросила 45 кг. Благодаря личному тренеру, нутрициологу и регулярным занятиям высокоинтенсивными интервальными тренировками. Но самое сложное, по ее словам, - это когда программа закончилась, и ей пришлось делать всё это самостоятельно.
«Я должна была понять, что это больше не диета, и что всё это должно стать моим стилем жизни», - говорит она.
Кристал продолжала выполнять свои ежедневные тренировки и следовать программе питания, и к январю, всего 10 месяцев спустя, она похудела до 79 кг.
«Моё похудение произошло в тот момент в моей жизни, когда мой вес был чем-то, с чем я сталкивался каждый день, и что приводило меня к постоянному состоянию депрессии», - говорит она. «Благодаря борьбе, которую мне пришлось вести со своим лишним весом, я поняла, что самый трудный путь привел меня к самому прекрасному результату в моей жизни».
2. Кимберли Браун сбросила 49,5 кг.
Когда 34-летняя Кимберли решила измениться и похудеть в 2015 году, она проживала сложный период в своей жизни - недавно у нее случился выкидыш, только что умер ее питомец, а из-за перелома лодыжки она не могла ходить самостоятельно в течение несколько месяцев.
К тому же ее здоровье ухудшалось - у неё было высокое кровяное давление. Она решила присоединиться к сообществу, помогающему худеть, и у неё сразу получилось сбросить 4,5 кг за первую неделю и примерно по килограмму за каждую последующую неделю. Четыре года спустя она стала более здоровой и оказалось, что в итоге она сбросила 49,5 кг.
«В настоящее время я вешу 59 кг, мне больше не нужно принимать лекарства для снижения давления, и я каждый год впечатляю своего врача своим уровнем холестерина и другими уровнями при чекапе моего здоровья!» - говорит она. «Теперь у меня есть уверенность в себе, смелость делать что угодно и гордость за то, как много я смогла сделать для себя!»
3. Дженифер Ривера сбросила 35 кг.
Дженифер постоянно уставала, ей даже сложно было играть со своим маленьким сыном.
Когда ее врач сказал ей, что все ее анализы в норме, но, возможно, виновата ее привычка к фастфуду, она поняла, что пора что-то менять в своей жизни. «На самом деле, я просто разочаровалась в себе», - говорит она.
«Я постоянно думала о ком-то, кроме себя, мне некогда было готовить себе нормальную еду, и фастфуд стал моим образом жизни. Это было быстро и легко. И это привело меня к ужасному физическому состоянию."
Поэтому Дженифер отказалась от жирной пищи и заменила ее коктейлями. Она стала более активной. Теперь она регулярно занимается спортом и может жить в одном темпе со своим 13-летним сыном.
«Сама задача состоит в том, чтобы чувствовать себя лучше, быть лучшей версией себя, кем бы вы ни были», - говорит Дженифер.
4. Мэри Джейн ОТулл похудела на 61 кг.
Когда парень Мери Джейн сделал ей предложение в 2016 году, она была очень рада выйти замуж, и конечно ответила согласием, но её здоровье было далеко не в лучшем состоянии . После шести лет обедов фастфудом и минимальных физических упражнений она весила 128 кг и вдобавок у нее были проблемы с коленом - в 25 лет!
К тому же Мери Джен до ужаса боялась купить свадебное платье ее настоящего размера.
«Я не хотела покупать свадебные платья больших размеров, потому что они стоят намного дороже, чем стандартные», - говорит она. «Мне казалось, что я плачу какой-то жирный налог - у меня не было возможности покупать доступную одежду, потому что я была огромной».
Вместе со своим женихом они начали отслеживать питание и калории с помощью приложения LoseIt! . Она сбросила 34 кг за год и после этого добавила тренировки. Ко дню свадьбы в ноябре 2018 года невеста уже похудела на 61 кг и смогла купить платье своей мечты - 6-го размера.
«Идеальное платье, которое я себе представляла, было с большим декольте, но в результате я выбрала платье с длинными рукавами, доходившее до шеи с полностью открытой спиной. Я никогда не представляла себе что-то подобное, но я чувствовала себя в нем потрясающе, потому что сделала это и похудела », - говорит она.
Мери Джейн поддерживает свои новые привычки, и, хотя она разочарована от своей растянутой дряблой кожи, она старается сфокусироваться на небольших победах.
«Самая большая из них - это возможность теперь носить одежуду моих подруг - у меня никогда не было этого раньше», - говорит она. Это так круто, как будто у меня вдвое больше одежды, чем я всегда мечтала иметь, когда училась в школе! »
5. Рэнди Васкес сбросила 36 кг.
Рэнди росла «пухлым» ребенком, но ее это никогда не беспокоило: «Я всегда чувствовала себя самой красивой, - говорит она. Так продолжалось до тех пор, пока у нее не случился «кризис после окончания университета», когда она не могла найти работу, которая бы ей нравилась, и не начала топить свое горе в жирной еде и фастфуде.
«Я становилась все больше и больше», - рассказывает она, - "и в конечном итоге набрала 109 кг. Я начала замечать, что моя самооценка падает, и у меня нет мотивации что-либо делать. Мне стало казаться, что если я не изменю свою жизнь, она будет становиться все хуже и хуже».
Рэнди знала, что сразу серьезно пересмотреть свое питание и образ жизни ей не удастся, поэтому она начала с малого и осенью 2014 года нашла уроки физкультуры в местном спортивном клубе, которые ей очень понравились. За несколько месяцев она сбросила 9 кг, и это безумно вдохновило ее продолжать. С этого момента Рэнди начала готовить более здоровую пищу и начала выполнять популярную программу тренировок BBG Кайлы Итинес.
«Год за годом, месяц за месяцем я ставила перед собой маленькие цели и продолжала идти вперед», - говорит она. «Я сбросила 36 кг осенью 2017 года. Это был важный момент для меня».
С тех пор Рэнди достигла еще одной большой цели - пробежать полумарафон - и сосредоточилась на поддержании своего нового веса.
«Я больше не чувствую, что мой вес может каким-то образом сдерживать меня», - говорит она. «Я была счастлива и раньше, но он меня так сильно ограничивал, что я даже этого не осознавала».
Если вы любите такие истории похудения так же, как и я, то ставьте лайк, пишите в комментариях, кто на ваш взгляд круче всех из сегодняшней подборки, и обязательно подпишитесь на мой канал, если хотите и дальше вдохновляться.
Больше историй успеха ТУТ, ТУТ, ЗДЕСЬ и ВОТ ЗДЕСЬ.
Будьте здоровы!
