У каждого человека есть всё чтобы получать достаточно энергии чтобы работать, жить, проводить время с семьёй, развиваться и т.д. Но почему иногда просыпаешься и нет сил? Быстро устаешь и часто плохое настроение? Куда утекает энергия?
☝️ Конечно энергия напрямую зависит от питания, качества сна и зависимость от вредных привычек. Но ещё нашу энергию забирают:
👎Негативные эмоции, самокритика, нытьё, депрессивные мысли, вытягивают энергию.
👎Пустые разговоры, сплетни забирают не только энергию, но и наше время.
👎Съедает нашу энергию не любимая работа, дела, которые вы делаете через силу, заставляя себя.
☝️ Что делать? Осведомлён - значит вооружён!
👍Отслеживайте, живите в моменте и каждый раз замечание что вас заряжает, а что наоборот. Можно даже записывать! Да, и я так делала)) Посмотрела телевизор, прислушалась к ощущениям, записала. Погуляла, поговорила (с кем и о чем), записала ощущения.
👍И да, обязательно! Каждый день надо делать то, что подзаряжает, это как телефон подзарядить. Делайте гимнастику по утрам, гуляйте или читайте любимую книгу, слушайте музыку, а может вас заряжает теплая ванна с пеной или занятие йогой. для каждого это индивидуально и это надо почувствовать в себе и знать, что бы во-время поставить себя на зарядку. Время на любимое дело хотя бы 30 мин в день, даст намного больше энергии чем вы думаете.
👍По-возможности исключайте из своей жизни, то что забирает вашу энергию, дела, люди. Как правило просмотр телевизора и соц.сетей тоже забирают вашу энергию. Если вовремя не восполнять свою энергию и постоянно быть в истощенном энергетически состоянии, то это может привести к депрессии и физическим заболеваниям.
👌Заботьтесь о себе, ведь забота о себе, это главная забота и о ваших близких, это связано напрямую. Чем больше энергии и сил у вас, тем больше любви и заботы вы можете дать окружающим.
Как вы подзаряжаетесь , делитесь своими лайфхаками?