Привет! Рада видеть Вас на своем канале вкусных рецептов стройности!
Многие утром так спешат на работу, что предпочитают пропустить завтрак или выпить чашку кофе уже на рабочем месте, а на протяжении дня чем-нибудь перекусывают. Именно случайные перекусы и отсутствие завтрака приводят к сложностям в процессе похудения. Здоровое, стройное тело может быть лишь у тех людей, которые полноценно завтракают. Предлагаю вашему вниманию быстрое в приготовлении и вкусное, диетическое блюдо – тосты с авокадо, помидором и фетой. Оно отнимет у вас всего 5 минут и зарядит энергией и бодростью до обеда.
Ингредиенты:
- Цельнозерновой тост – 2 шт.
- Авокадо – 0,5 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Сыр «Фета» – 1 шт.
- Укроп – 1 веточка
- Петрушка – 1 веточка
- Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
Начнем приготовление с нарезания хлеба на тосты. Для этого поищите заранее в супермаркетах цельнозерновой хлеб или хотя бы бездрожжевой. Нам понадобится 2 тоста.
Авокадо промываем под струей проточной воды. Разрезаем его на 2 части. Будьте внимательны во время разрезания. Нож не должен касаться косточки, в ней содержатся ядовитые для человека и животных вещества. Рассоединяем две половинки плода. Косточку оставляем во второй половинке, которую использовать не будем.
Внимание! Чтобы половинка авокадо не портилась несколько дней, необходимо смазать края среза ягоды лимонным соком. Очищаем половинку авокадо от кожуры.
Промываем нож. Нарезаем авокадо и кладем его на хлеб. Промываем помидор, нарезаем его кружочками. Кладем его на авокадо.
Последний слой – сыр «Фета». Отрезаем два кусочка соленого сыра и кладем его на помидор.
Вместо феты рекомендую в будущем попробовать эти тосты с сырами «Моцарелла» и «Рикотта». Тоже очень вкусный и низкокалорийный завтрак получится.
Украшаем наше блюдо веточками укропа и петрушки. Питательный и здоровый завтрак готов, приятного аппетита!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые вкусные рецепты для стройности!